Проблеми з недостатньою ерекцією хоча б раз в житті відчуває практично кожен чоловік, причому не обов’язково в зрілому віці: вони можуть з’явитися і у зовсім молодих людей. Багато, потрапляючи в подібну ситуацію, вдаються до різних лікарських засобів і біологічно активних добавок, застосовуючи їх стихійно і без призначення лікаря. Однак найчастіше дана проблема вирішується набагато простіше, ніж безконтрольний прийом препаратів. Безумовно, при регулярно виникають проблеми з ерекцією необхідно звернутися до уролога і ні в якому разі не займатися самолікуванням. Фахівець допоможе правильно оцінити ступінь порушення ерекції, а також підбере відповідне лікування.
Як правило, основними факторами, що сприяють періодичному виниканню проблем з ерекцією, є хронічний стрес, зниження фізичної активності, зловживання алкоголем, кавою, куріння, а також неправильне харчування. Виходячи з цього кожен чоловік повинен знати декілька простих правил, як посилити ерекцію.
По-перше, необхідно змінити психоемоційний клімат навколо себе, в сім’ї, на роботі. Дана проблема часто вимагає непростого рішення, проте нерідко людина сама може контролювати ступінь залучення в стресову ситуацію. У тих випадках, коли відзначається чітко виражений зв’язок між збільшенням стресового напруги в повсякденному житті і появою проблем з ерекцією, необхідно знизити емоційне навантаження, зайнятися фізичними вправами, помірними кардіотренуваннями на свіжому повітрі. Тоді, цілком ймовірно, що ситуація з ерекцією покращиться і звернення до лікаря в найближчим часом не буде потрібно. Однак в складних ситуаціях, коли не вдається самостійно розібратися зі сформованим комплексом проблем, необхідно звернутися до уролога, а можливо, і до психотерапевта. Тоді, ймовірно, лікування виявиться дуже ефективним не зажадає прийому лікарських засобів.
По-друге, надмірне споживання алкоголю, нікотину та кави негативно позначається на стані нервової системи організму. Справа в тому, що ерекція – це складний рефлекторний процес, що відбувається в організмі за участю тканини статевого члена і нервової системи: спинного і головного мозку, а також безлічі нервових шляхів і закінчень. Однак в тому випадку, коли нервова система відчуває високі навантаження не тільки через сильний стрес, а й від куріння, прийому високих доз алкоголю і кави, безумовно, може виникнути порушення ерекції. Ось чому в разі появи перших ознак порушення потенції слід поступово обмежити кількість викурених сигарет, а також чашок кави, що випиваються протягом дня. Вживання міцних спиртних напоїв слід замінити сухими винами в помірних кількостях.
По-третє, неправильне харчування і брак фізичної активності також можуть сприяти ушкодженню стінок судин всього організму. В даний час добре відомо, що зсередини тканина статевого члена аналогічна судинній тканині. Ось чому вона відчуває ті ж негативні зміни, що і серцево-судинна система, а це не може не позначатися і на ерекції. Всі пацієнти, які бажають посилити ерекцію, повинні скоротити вживання м’ясної, жирної їжі, продуктів, багатих так званими легко засвоюваними вуглеводами (солодощі, шоколад, борошняні вироби). Ці продукти варто замінити їжею рослинного походження, рибою, морепродуктами, злаками і фруктами, рослинними оліями. Пацієнтам, які відчувають труднощі з ерекцією, а також в якості профілактики такого стану, слід змінити і режим харчування. Воно повинно бути регулярним, не менше трьох разів на день, і обов’язково бути помірним.
Що стосується фізичних навантажень, то до них потрібно підходити з особливою обережністю. При наявності будь-яких супутніх захворювань необхідно спочатку проконсультуватися з фахівцем. Однак легкі і помірні прогулянки, пробіжки на свіжому повітрі, плавання в основному показані багатьом людям як з проблемами з ерекцією, так і без них в якості профілактики останніх. Фізичні навантаження, навіть невеликі, але регулярні сприяють зміцненню судинної тканини, поліпшенню тонусу серця і судин, і як наслідок – поліпшення кровопостачання органів тазу і поліпшення еректильної функції.
Таким чином, вирішення питання про те, як посилити ерекцію, часто є дуже простим і доступним. Використовуючи ці нескладні правила в реальному житті, можна надовго продовжити сексуальну активність і зберегти хорошу якість життя на довгі роки. Безумовно, не варто забувати про регулярне відвідування уролога, як профілактично, так і при виникненні проблем з ерекцією, уникаючи самолікування.
