Волосся на голові виконує не тільки захисну та терморегуляційну, а й декоративну, естетичну функцію, будучи важливою частиною іміджу людини протягом багатьох століть. У багатьох культурах є символом молодості, життєвої сили та родючості. Вже в давнину перукарське мистецтво було мистецтвом – тоді в моді були складні зачіски як знак соціального статусу та престижу, а за відсутності власного пишного волосся, що робило таку зачіску неможливою, зазвичай використовувалися перуки.
Сьогодні зачіска – це не тільки спосіб підкреслити красу та привабливість, а й висловити свою індивідуальність та емоції – як позитивні, так і негативні. Волосся – це ще й елемент, який багато в чому визначає, як нас сприймають оточуючі. Можна мати ідеально доглянуту шкіру і чудовий макіяж, але якщо з волоссям щось не так, наприклад, воно сильно порідшало, то саме волосся буде привертати найбільшу увагу і відволікати співрозмовника. Тому випадання волосся, особливо в жінок, є великою проблемою не тільки з естетичної, але і з психологічної точки зору і може призвести до зниження самооцінки, жіночності, привабливості та впевненості у собі.
Життєвий цикл волосся
На життєвий цикл волосся впливає безліч внутрішніх та зовнішніх факторів, таких як вік, харчування, гормональні порушення, різноманітні захворювання, стреси, забруднення навколишнього середовища. Немаловажну роль відіграє і те, звідки ми родом, де ми живемо, які схильності ми успадкували. У азіатів життєвий цикл волосся довший, ніж у кавказців, – до 7-8 років, і проблеми з надмірним випаданням волосся та облисінням виникають рідше.
Цикл розвитку волосся індивідуальний для кожного фолікула і складається з трьох фаз:
- анаген (фаза зростання) – зазвичай триває близько 3-6 років, це час росту волосся; при цьому близько 80-85% волосся знаходиться у цій фазі. Зростання починається в нижній частині волосся – матриксі, який характеризується високою швидкістю мітозу (здатності клітин до поділу). Кожна клітина поділяється кожні 23 години. На початку цієї фази поділу відбуваються рясно – формується подушечка (вона ж волосяна цибулина), фолікул подовжується, поки не розвинеться настільки, щоб вийти на поверхню шкіри. Навіть якщо здається, що нове волосся не росте (його не видно неозброєним оком), важливо пам'ятати, що багато чого вже відбувається в глибині шкіри. Під час анагену волосся виростає приблизно на 1 см за 28 днів.
- Катаген (перехідна фаза) – дуже коротка, триває всього 1-2 тижні, за цей час фолікул скорочується (його діаметр зменшується на 1/6 в порівнянні з діаметром у фазі росту), а сосочок зменшується в розмірах – у цій фазі зазвичай знаходиться 1 % волосся одночасно. У цей час волосся втрачає своє кріплення в глибоких шарах шкіри – воно більше не отримує харчування, і відбувається повна кератинізація.
- Телоген (фаза спокою) – зазвичай триває 2-4 місяці, волосся повністю відокремлюється від сосочка і випадає, виштовхується анагеновим волоссям, що знову росте у фолікулі. Волосся в цій фазі повністю мертве, кератинізоване і метаболічно неактивне. У цій фазі одночасно перебуває приблизно 15-20% волосся. У телогені одночасно починається фаза зростання нового волосся, яке поступово виштовхує качан старого волосся (тобто його кератинізований корінь) на поверхню, де воно врешті-решт випадає.
- Екзогенний (фаза випадання, фаза звільнення волосся) – заключна стадія, що все більше виділяється на тлі фази телогена, під час якої старе волосся відокремлюється від фолікула і випадає, звільняючи місце для нового волосся, що знаходиться у фазі анагену.
При порушенні циклу росту волосся виникає проблема їх випадання та облисіння, що залежить від багатьох факторів, у тому числі гормональних, генетичних, зовнішніх. Найбільш поширеними формами випадання волосся є андрогенетична алопеція, алопеція ареату, телогенова алопеція та вікова фізіологічна алопеція. Ці форми немає рубцевого характеру.
Цікаво! Що таке лазерна епіляція – що потрібно знати про процедуру
У середньому на голові людини налічується близько 100-150 тис. волосся – кількість та щільність волосся формується в період внутрішньоутробного розвитку та залишається постійною до кінця життя. Волосся росте не однаково швидко, оскільки їх життєвий цикл не синхронізований (тому у людини з фізіологічних причин ніколи не відбувається повного облисіння, як у деяких ссавців) – сусідні волосяні фолікули знаходяться в різних фазах циклу.
Кожне волосся живе в середньому 3-4 роки, після чого випадає. На здоровій шкірі голови більшість волосся перебуває у фазі зростання, близько 10-15% – у фазі спокою (випадання). Волосяні фолікули на шкірі голови генетично запрограмовані на виробництво близько 20-30 волосся протягом усього життя. Це означає, що кожне волосся росте кілька років – за цей час нестрижене волосся може досягти довжини близько 30-40 см (іноді і більше). Потім він випадає та звільняє місце для наступного. Тому втрата близько 50-100 волосся на день – це природне біологічне явище.
Проблема виникає, коли ця кількість збільшується, що зазвичай помітно хоча б при розчісуванні чи миття волосся. Існує безліч причин надмірного випадання волосся: порушений цикл росту волосся, запальні та аутоімунні захворювання, нестача вітамінів та мінералів, гормональні порушення, стрес. Великий вплив мають і генетичні чинники.
Гормональне випадання волосся
На стан волосся в основному впливають два типи гормонів:
- андрогени – статеві гормони, що виробляються у чоловіків яєчками та корою надниркових залоз, у жінок – корою надниркових залоз та яєчниками; вони відповідальні за найбільш поширену форму випадання волосся – андрогенетичну алопецію, яка вражає більше 80% чоловіків і близько 42% женщин1 і пов'язана з прогресуючою мініатюризацією волосяних фолікулів, що призводить до їх поступової атрофії і, як наслідок, випадання волосся;
- естрогени – надають захисну дію на волосся, тому вагітні жінки зазвичай мають густіші та блискучі волосся, а після пологів через різке зниження рівня естрогенів у них спостерігається посилене випадання волосся після вагітності. Гормональні зміни під час вагітності зупиняють фазу анагену, тому багатьом жінкам здається, що у них більше волосся або що вони густіші. Зниження рівня естрогенів після пологів призводить до того, що до 50% всіх волосся на шкірі голови переходять у фазу телогена, що сприймається як надмірне випадання волосся. Зниження рівня естрогену також відповідальне за порідження та стоншування волосся в період менопаузи.
Андрогенетична алопеція
Найчастішою причиною випадання волосся у чоловіків є андрогенетична алопеція, схильність до якої зумовлена генетично. Вона пов'язана з виробленням андрогенів тестостерону та дигідротестостерону (ДГТ) та чутливістю до них волосяних фолікулів. Випадання волосся носить хронічний та прогресуючий характер.
Воно характеризується поступовим випаданням волосся, причому характер випадання залежить від статі:
- У чоловіків – це зміщення до потилиці лінії згинів і порідіння волосся в темряві або поступове порідіння волосся в лобово-тім'яній області, що веде з часом до рясного випадання волосся. У чоловіків андрогенетична алопеція може розпочатися у будь-якому віці після статевого дозрівання та прогресувати протягом кількох років чи десятиліть. Ступінь андрогенетичної алопеції у чоловіків визначається за 7-бальною шкалою Гамільтона-Норвуду.
- У жінок – андрогенетична алопеція зазвичай проявляється у вигляді повільного та дифузного стоншування волосся у тім'яно-скроневій ділянці (рідко призводить до повного облисіння). Воно починається з центральної частини голови – зі стоншення проділу, потім охоплює верхівку голови, шкодуючи передню лінію волосся. Жінки зазвичай помічають випадання волосся такого характеру під час менопаузи, хоча випадання волосся може розпочатися будь-якої миті життя після статевого дозрівання. Ступінь андрогенетичної алопеції у жінок визначається за 3-бальною шкалою Людвіга.
Фізіологічна алопеція
Протягом життя ми проходимо через три періоди, коли ми спостерігаємо посилене випадання волосся – це природно. До них відносяться:
- телогенова алопеція у новонароджених – зазвичай починається в потиличній області (як кажуть, там випадає перше волосся) і супроводжується заміною фетального (мезіального) волосся на “дорослі”, відбувається перший цикл заміщення волосся,
- підліткове порідіння волосся може виникати в період статевого дозрівання приблизно у 20% дівчаток і дещо частіше у мальчиков2,
- клімактерична алопеція – пов'язана із падінням рівня естрогену.
Слід також пам'ятати, що з віком густота волосся зменшується – кількість товстого волосся зменшується, а кількість тонкого збільшується.
Тілогенове випадання волосся
Характерно жінок. Воно пов'язане з укороченням фази росту волосся – більша кількість волосся знаходиться у фазі телогена (і тому випадає). Найбільшу роль тут відіграють зовнішні експосоми – сукупність факторів, на які ми зазнаємо протягом життя. Багато з них можуть негативно впливати на волосся і викликати їх посилене випадання. До них, перш за все, належать:
- сильний або хронічний стрес, що травмують переживання, такі як втрата роботи, розлучення або смерть близької людини,
- недолік поживних речовин, пов'язаний з незбалансованим харчуванням або інтенсивними дієтами, залізодефіцитна анемія, набутий дефіцит цинку, недоїдання,
- УФ-промені,
- механічні фактори (пошкодження волосся внаслідок неправильного укладання),
- рясні менструації (що призводять до дефіциту заліза та анемії),
- кліматичні зміни (що викликають так зване сезонне випадання волосся) – підвищене випадання волосся найчастіше спостерігається у перехідні періоди, тобто. у березні-квітні та вересні-жовтні,
- забруднення навколишнього середовища,
- неадекватний догляд,
- недостатній сон,
- куріння, зловживання алкоголем,
- отруєння важкими металами, наприклад, свинцем, ртуттю.
- захворювання, наприклад, інфекційні, захворювання з високою температурою, наркоз, крововиливи,
- деякі лікарські препарати (так зване лікарсько-індуковане випадання волосся), наприклад, хіміотерапевтичні препарати, антидепресанти, протисудомні препарати, бета-блокатори.
Недолік поживних речовин – вітамінів, мінералів, білка
Однією з найпоширеніших причин випадання волосся є недолік у раціоні поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та елементи, необхідні для нормального функціонування організму. Дефіцит заліза або вітаміну B12 може призвести до анемії, яка, якщо її не лікувати, не тільки призводить до витончення волосся, а й до аритмії, серцевих нападів, депресії та зниження імунітету. Дізнайтеся більше про анемію.
- Білок – основний компонент волосяних волокон.
- Залізо – допомагає переносити кисень до тканин і цим живити організм (і волосяні цибулини).
- Вітамін D – швидше за все, бере участь у рості волосся.
- Цинк – бере участь у метаболізмі білків, вуглеводів та жирів, а також впливає на гормональний обмін. Його недолік може призвести до випадання волосся.
- Вітаміни групи В7 (біотин), В12 можуть сприяти розвитку анемії.
- Вітамін А – його надлишок може погіршити стан волосся.
Цікаво! Що таке ботокс для волосся і для чого він потрібний
Куріння цигарок
Такі речовини, як сигарети також впливають на густоту волосся. Якщо ви хочете мати пишну шевелюру, подумайте про те, щоб кинути палити. Куріння прискорює старіння шкіри та волосся, інакше кажучи, сприяє посиленому випаданню волосся та посидінню!
Укладка волосся
Іноді в гонитві за бажаною зовнішністю ми несвідомо працюємо проти свого здоров'я. У лікарні Джона Хопкінса зазначають, що фарбування, знебарвлення, випрямлення або завивка волосся можуть призвести до їх тимчасового виснаження.
Випадання волосся восени
Зовнішні фактори, такі як забруднення повітря, пил і холодний вітер, можуть зробити волосся надмірно тонким, сухим або жирним. У холодну пору року зміг особливо шкідливий для мешканців великих міст. Забруднення повітря негативно позначається на здоров'я і може позначитися на стані волосся.
Доктор Рашмі Шетті, дерматолог з Делі, пояснює, що пил, що міститься в смозі, осідає на шкірі голови і закупорює пори, що може призвести до акне або гіперпігментації. Однак деякі дрібні частинки пилу проникають углиб шкіри, викликаючи крихітні ранки – у тому числі і на шкірі голови. Це послаблює волосяні фолікули та посилює випадання волосся. Тому носите головні убори та стежте за гігієною шкіри голови!
Випадання волосся під час вагітності та після пологів
Через кілька місяців після пологів вагітні жінки часто відзначають надмірне випадання волосся. Американська академія дерматологічної асоціації (AAD) заспокоює: це абсолютно нормально! Це з зменшенням кількості естрогену в організмі матері. Незабаром організм відновиться після вагітності, і зачіска повернеться до колишнього вигляду. Деякі жінки вже під час вагітності можуть помітити випадання волосся.
Захворювання, що посилюють випадання волосся
Випадання волосся може бути викликане різними захворюваннями, не пов'язаними з волоссям, такими як:
- гормональні порушення – наприклад, гіпотиреоз або гіпертиреоз,
- хронічні системні захворювання – наприклад, діабет, захворювання печінки, ниркова недостатність,
- аутоімунні захворювання – наприклад, хвороба Хашимото, ревматоїдний артрит, червоний вовчак (зазвичай призводить до рубцевої алопеції), плоский лишай,
- інфекційні захворювання – наприклад, сифіліс,
- інфекційні захворювання, що супроводжуються високою температурою (важливі висота та тривалість лихоманки),
- психічні захворювання – наприклад, трихотілломанія (пацієнт вищипує власне волосся, що сприяє зниженню психофізичної напруги). Це розлад часто спостерігається у дітей. Якщо цієї звички вдається позбутися, то волосся зазвичай відростає. Однак якщо вищипування продовжується протягом багатьох років, трихотілломанія може призвести до стійкого випадання волосся.
Захворювання шкіри голови також можуть бути причиною випадання волосся – тут слід особливо відзначити лупу, себорейний дерматит, псоріаз чи деякі грибкові інфекції.
Неправильний догляд та випадання волосся
Неправильний щоденний догляд за волоссям також може послабити і пошкодити його, призвести до ламкості і, зрештою, випадання. Особливо шкідливими для волосся є:
- неправильно підібрані косметичні засоби по догляду за волоссям та його миттям, які обтяжують волосся,
- використання перманентних фарб для волосся на основі аміаку, особливо освітлювальних,
- носіння щільних, непровітрюваних головних уборів,
- термообробка, наприклад, використання плойки, щипців для завивки,
- сильне витягування та притискання волосся (це називається тракційною або тягнучою алопецією),
- надмірне тертя та витягування волосся (наприклад, при витиранні рушником, миття голови або розчісування).
Які аналізи слід проводити при випаданні волосся?
Перш ніж пропонувати засоби від випадання волосся, варто розібратися, які аналізи доцільно здати, щоб точно визначити причину випадання волосся і відповідно вибрати метод догляду або лікування.
Пам'ятайте, що якщо причиною є аутоімунне захворювання або нестача вітамінів, то ніякі косметичні засоби не можуть зупинити випадання волосся. Потрібно працювати зсередини.
Які аналізи варто здати при випаданні волосся?
- Аналіз крові, що дозволяє отримати уявлення про загальний стан організму.
- Вимірювання рівня заліза та феритину для діагностики анемії.
- Аналіз на гормони: TSH, FSH, тестостерон, кортизол – за допомогою цих аналізів можна перевірити, чи немає у вас захворювань щитовидної залози чи гормональних коливань, що спричиняють надмірне випадання волосся.
- Аналіз на вміст у крові вітамінів B12, D та цинку.
Що використовувати при випаданні волосся?
Зупинити випадання волосся допоможе трихолог, або лікар волосся. Але якщо Ви не можете дозволити собі візит до лікаря, спробуйте скористатися такими засобами, не забуваючи при цьому враховувати можливі причини випадання волосся. Якщо ніякі зміни у процедурі догляду за волоссям не допомагають, зверніться до лікаря: можливо, для початку достатньо буде поговорити з терапевтом. Найкраще прийти на прийом із актуальними результатами аналізів крові.
Косметичні засоби від випадіння волосся
Якщо у вас випадає волосся, значить, шкіра голови дуже чутлива. Зверніть увагу на склад шампунів від випадання волосся та кондиціонерів, якими ви користуєтеся. Бажано, щоб вони містили:
- колаген – білок, що сприяє росту волосся;
- ніацин, або вітамін В3, який наповнює волосся і надає їм обсягу;
- кофеїн, який при нанесенні на шкіру голови стимулює волосяні фолікули;
- MSM, або метилсульфонілметан: речовина, що покращує стан волосся та нігтів;
- Кератин – Білок, що є будівельним матеріалом для волосся.
Натомість уникайте:
- Парабени можуть глибоко проникати в шкіру голови і викликати алергічні реакції, які послаблюють волосся.
- Ізопропіловий спирт – робить волосся сухим і викликає так звану “пухнастість”. Волосся може випадати через пошкодження, викликане цим інгредієнтом.
- Фталати можуть порушувати гормональний баланс, що іноді є причиною випадання волосся.
- Аміак – підвищує рН шкіри голови, що призводить до послаблення волосяних фолікулів.
Перераховані вище компоненти можна знайти не тільки в засобах догляду за волоссям, але і в засобах для укладання волосся. Зокрема, слід помірно використовувати олії від випадання волосся. Вони обтяжують волосся і закупорюють пори шкіри голови – у такій ситуації шкірі нема чим дихати, що сприяє запаленню шкіри голови. Якщо ви все ж таки використовуєте їх, то наносите в першу чергу на волосся, а не на шкіру голови.
Лікування випадання волосся
Пересадка волосся – це рішення, яке може зацікавити людей, які страждають на облисіння. У ході процедури береться група з декількох волосяних фолікулів (зазвичай з потилиці) і переноситься на ділянку, що облисіла. Ця процедура дає тривалий ефект, але її недоліком є ціна.
Масаж шкіри голови також стимулює зростання волосся, що випало. Хоча це не доведено науково, є дані, що 4 хвилини такого розслаблення щодня покращують стан волосся протягом 6 місяців.
Рекомендується використовувати:
- ампули
- маски від випадіння волосся
- вітаміни
Домашні засоби від випадіння волосся
Що ще можна зробити, щоб зупинити випадання волосся? Можна скуштувати домашні засоби для росту волосся. З їх допомогою ви зможете швидше повернути собі колишню пишність волосся.
- Дріжджі – ростуть як дріжджі – можна застосувати і до волосся! Вони багаті на вітаміни групи В і тому сприяють росту і стану волосся. Їх можна вживати: залийте до половини кубика дріжджів гарячою водою або молоком і випийте, як тільки вони охолонуть. Інший варіант – зробити маску від випадіння волосся: 2 столові ложки харчових дріжджів з'єднати з 2 столовими ложками меду, половиною склянки йогурту та невеликою кількістю теплого молока. Приблизно через годину субстанція буде готова до нанесення на волосся та шкіру голови. У продажу є готові дріжджові маски.
- Женьшень – доведено, що сапоніни та гінзенозиди, що містяться в цій рослині, сприяють росту волосся.
- Олія гарбузового насіння – як у складі косметичних засобів, так і при пероральному застосуванні. Воно містить вітаміни А та Е, які позитивно впливають на стан волосся. Аналогічними властивостями володіють олія примули вечірньої та лляна олія.
- Трави для росту волосся – можуть прийматися у вигляді настоїв або використовуватися у складі засобів для догляду за шкірою голови. Особлива увага приділяється:
- Кропива – ймовірно містить екстракт і бета-ситостерин, що стимулює ріст волосся. Крім того, вона багата вітаміном А і залізом – компонентами, які приносять користь не тільки волоссю, а й нігтям та організму загалом.
Як використовувати сік кропиви для волосся? Розбавте готовий сік водою і пийте, коли захочеться.
- Хвощ польовий – багатий кремнеземом, який проникає в матрицю волосся і сприяє зміцненню волосяного фолікула, впливаючи таким чином на товщину волосся і зменшуючи ступінь їх випадання.
- Береза – крім антисептичних властивостей, покращує кровообіг у волосяному фолікулі і тим самим стимулює ріст волосся. Вважається, що вона також затримує появу сивини!
Чи є яблучний оцет хорошим засобом від випадання волосся?
Яблучний оцет іноді називають ефективним домашнім засобом від випадання волосся. На жаль, це невиправдано. Експерти з британського Центру Белгравія пояснюють, що єдина користь застосування яблучного оцту для шкіри голови – це глибоке очищення шкіри голови.
