Очисна клізма в домашніх умовах самостійно – ефективна методика, проте призначена вона далеко не для щоденного використання.
Такий спосіб чищення стоїть останнім у списку всіх можливих процедур і застосовується зазвичай в тому випадку, коли інші не показали необхідного результату.
Ваш випадок? Тоді пора дізнатися, як правильно використовувати клізми для очищення кишечника в домашніх умовах.
Показання та протипоказання до застосування клізми для очищення кишечника
За допомогою клізми можна радикально очистити свій організм від шкідливих відкладень, які накопичуються в товстій кишці внаслідок її анатомічних особливостей.
До таких відкладень відносяться неперероблені залишки їжі, токсичні речовини і шлаки.
Всі вони негативно впливають на тіло, послаблюючи імунітет, сприяючи збільшенню ваги і виникненню різних хвороб.
Клізму краще робити тільки після того, як ви спробували інші, більш м’які способи очищення кишечника.
Ця процедура дуже ефективна, але є досить агресивною для нашого організму в цілому.
Почати можна з курсу очищення трав’яними зборами – самої натуральної та простий методики чищення.
Очисна клізма може стати відмінним радикальним засобом для вирішення різних проблем з кишечником.
Серед них:
- Здуття живота
- Чергування закрепів та проносів
- підвищена стомлюваність
- знижений імунітет
- Хронічний біль в попереку
- суглобові болі
Безсумнівним плюсом очищення кишечника за допомогою клізми є те, що метод діє досить швидко.
Як правило, вистачає вже однієї процедури, щоб симптоми зникли – по крайней мере, на деякий час.
А проведення декількох процедур з дотриманням кількатижневих проміжків між ними допоможе раз і назавжди позбутися від шлаків в кишечнику і забути про супутні проблеми зі здоров’ям.
ПОРАДА: НАЙБІЛЬШИЙ ЕФЕКТ БУДЕ ДОСЯГНУТИЙ, ЯКЩО ВИ БУДЕТЕ СТЕЖИТИ ЗА РАЦІОНОМ – ДО, ПІД ЧАС І ПІСЛЯ ПРОВЕДЕННЯ ПРОЦЕДУРИ. ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ ВАЖЛИВО ЗНИЗИТИ СПОЖИВАННЯ ЖИРНОЇ І ВАЖКОЇ ЇЖІ, ЩОБ НЕ ВИКЛИКАТИ НОВУ ХВИЛЮ ЗАШЛАКОВАНОСТІ.
Всерйоз взявшись за свій раціон, слід включити в список страв легкі каші на воді, овочі і особливо зелень, цільнозерновий хліб, а також достатня кількість води.
І, зрозуміло, максимальні результати процедури ви зможете спостерігати, якщо вирівняйте чистку організму зі здоровим способом життя, спортом і позитивним поглядом на світ. Це допомагає!
Перш ніж приступати до процедури, переконайтеся, що у вас відсутні протипоказання до застосування клізми для очищення кишечника від шлаків.
До них відносяться:
- Головний біль
- Підвищена температура тіла
- Загальна слабкість
- Болі в животі невідомого генезу
- Захворювання травної системи і особливо кишечника
- Онкологія
- Проблеми з серцево-судинною системою
- вагітність
- менструація
- стрес
У разі наявності у вас хоча б одного пункту з цього списку, утримайтеся від проведення процедури.
Ну а якщо ви впевнені, що чистка кишечника допоможе відчути себе краще – обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Він зможе детально розповісти, яку користь і шкоду можуть принести клізми в вашому конкретному випадку.
Як правильно робити клізму для очищення кишечника
Процедура складається з трьох етапів: підготовки, установки очисної клізми і безпосередньо промивання кишечника.
Перший етап дуже важливий, і їм не слід нехтувати: від правильного обладнання та підготовки власного тіла до процедури залежить половина успіху.
Для початку слід обзавестися кухлем Есмарха.
Вона являє собою гумовий або поліетиленовий балон об’ємом від одного до двох з половиною літрів, схожий на звичайну грілку.
З одного боку до «грілці» прикріплена легко гнеться трубка зі знімним наконечником (одно- або багаторазовим) – саме її потрібно вводити в задній прохід.
Кухоль Есмарха можна купити практично в будь-якій аптеці.
ПОРАДА: ВИБИРАЙТЕ МОДЕЛЬ З КРАНИКОМ НА ТРУБЦІ. З ЙОГО ДОПОМОГОЮ МОЖНА ЛЕГКО РЕГУЛЮВАТИ ОБСЯГ ЩО НАДХОДИТЬ В КИШЕЧНИК РІДИНИ. БУВАЮТЬ ІНСТРУМЕНТИ БЕЗ КРАНИКА – В ТАКОМУ ВИПАДКУ ЙОГО ФУНКЦІЮ МОЖЕ ВИКОНАТИ ЗВИЧАЙНА ПРИЩІПКА.
Оптимальний час для очищення кишечника клізмою – ранній ранок (з п’яти до семи годин) або вечір (близько восьми-дев’яти годин).
Саме в цей час організм найчастіше налаштований на спорожнення, а значить, процедура пройде успішніше.
І, нарешті, останній важливий момент підготовки – визначтеся, в якій позиції будете робити клізму.
Спробуйте кілька варіантів і знайдіть найбільш комфортний для себе. Дуже важливо, щоб ви вільно дихали в обраній позі.
Варіанти є наступні:
- Сидячи на корточках
- В колінно-ліктьовий позиції
- Стоячи з упором в коліна
- Лежачи на спині
- Лежачи на боці
Установка очисної клізми також має свої нюанси.
Кружка Есмарха повинен знаходитися вище вашого тіла, щоб вода під тиском надходила через трубочку в анальний прохід.
Наконечник трубки варто змастити кремом, вазеліном або звичайним соняшниковим маслом, щоб випадково не пошкодити шкіру.
І, звичайно, слід випустити з трубочки повітря, перш ніж поміщати її в тіло.
Щоб очищення кишечника клізмою в домашніх умовах пройшло успішно, вам буде потрібно трохи самовладання і терпіння.
Відчуття в тазової області і животі при введенні рідини дуже швидко викликає дискомфорт, але їх слід тримати під контролем протягом п’яти-десяти хвилин.
Отже, перейдемо до самої процедури. Встановивши клізму в домашніх умовах в зручному місці, прийміть обрану позу.
Випустивши зайве повітря з трубки і змастивши наконечник, плавно і обережно вводите його в задній прохід, розслабляючи м’язи.
Глибина введення повинна скласти близько семи-восьми сантиметрів.
ПОРАДА: ЗОСЕРЕДЬТЕСЯ НА СВОЄМУ ДИХАННІ – ГЛИБОКИХ, СТАБІЛЬНИХ ДІАФРАГМЕННИХ ВДИХІВ І ВИДИХІВ. БАГАТО ВІДГУКИ ПРО ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА КЛІЗМОЮ СВІДЧАТЬ, ЩО ВАРТО НАХИЛИТИ ГОЛОВУ І НЕ ПІДНІМАТИ ЇЇ ДО САМОГО ЗАКІНЧЕННЯ ПРОЦЕДУРИ. ПРИ ВИНИКНЕННІ ТЯГНЕ ВІДЧУТТЯ В ЖИВОТІ МАСАЖУЙТЕ ЙОГО ЛЕГКИМИ КРУГОВИМИ РУХАМИ.
Багато хто задається питанням, скільки клізм потрібно для очищення кишечника.
Доза наповнення кишечника становить близько півтора-двох літрів рідини.
В ідеалі в кінці процедури кухоль Есмарха залишається не зовсім порожній, в той час як ваш живіт – абсолютно повний.
При бажанні зробити ще одну чистку відразу після першої, почекайте від сорока п’яти хвилин до години і переконайтеся в тому, що вся рідина з попередньої процедури вийшла з організму.
Щоб чистка пройшла успішно, сходіть в туалет до початку процедури.
У разі запору почніть вливання з половини літра рідини, і лише після випускання їх продовжуйте діяти, як описано вище.
Також можна вводити по півлітра води, якщо ви відчуваєте виразний дискомфорт при одноразовому вливанні.
Врахуйте, що в такому випадку вам буде потрібно більше складу для промивання – близько шести літрів.
ПОРАДА: НЕ ЗАБУВАЙТЕ, ЩО КЛІЗМА – ЦЕ СТРЕС ДЛЯ ОРГАНІЗМУ. ЗАСТОСОВУЙТЕ ЇЇ З РОЗУМОМ І ТІЛЬКИ ЗА СУВОРИМИ ПОКАЗАННЯМИ. У ЗВОРОТНОМУ ВИПАДКУ КОРИСТЬ ЗАХОДУ МОЖЕ ПЕРЕТВОРИТИСЯ НА ШКОДУ.
З чим робити клізму для очищення кишечника
У мережі можна знайти безліч рецептів складів для клізми.
Визначитися серед цього розмаїття, може бути досить складно. Наша рекомендація – вибирати найпростіші засоби.
Як правило, вони є стовідсотково дієвими і не принесуть шкоди організму.
Найкращий варіант – звичайна чиста вода. Її слід підігріти до температури, трохи перевищує температуру тіла – від 38 ºC до 40 ºC.
Для більш ретельного очищення кишечника можна розчинити у воді півтори столових ложки солі або кілька столових ложок гліцерину.
Ще один хороший засіб – трав’яний відвар.
Для його приготування підходить ромашка, сенна або спеціальний збір для чищення організму – знайти такий можна в аптеках.
Західний фахівець ХХ століття Норман Уокер пропонував чистити кишечник сумішшю з лимонним (або іншим кислим) соком.
Для його рецепта підходить навіть розсіл, приготований з додаванням оцту.
На пару літрів води береться одна столова ложка діючої речовини.
