Очисна клізма в домашніх умовах — ефективна методика, проте призначена вона далеко не для щоденного використання.
Такий спосіб чищення стоїть останнім у списку всіх можливих процедур і застосовується зазвичай тоді, коли інші не дали необхідного результату.
Ваш випадок? Тоді пора дізнатися, як правильно використовувати клізми для очищення кишечника в домашніх умовах.
Показання та протипоказання до застосування клізми для очищення кишечника
За допомогою клізми можна радикально очистити свій організм від шкідливих відкладень, які накопичуються в товстій кишці внаслідок її анатомічних особливостей.
До таких відкладень належать неперероблені залишки їжі, токсичні речовини і шлаки.
Усі вони негативно впливають на тіло, послаблюючи імунітет, сприяючи збільшенню ваги і виникненню різних хвороб.
Клізму краще робити тільки після того, як ви спробували інші, м’якші способи очищення кишечника.
Ця процедура дуже ефективна, але є досить агресивною для нашого організму загалом.
Почати можна з курсу очищення трав’яними зборами — найнатуральнішої та найпростішої методики чищення.
Очисна клізма може стати відмінним радикальним засобом для вирішення різних проблем з кишечником.
Серед них:
- Здуття живота
- Чергування закрепів та проносів
- Підвищена стомлюваність
- Знижений імунітет
- Хронічний біль у попереку
- Суглобові болі
Безсумнівним плюсом очищення кишечника за допомогою клізми є те, що метод діє досить швидко.
Як правило, достатньо вже однієї процедури, щоб симптоми зникли — принаймні на деякий час.
А проведення кількох процедур з дотриманням кількатижневих проміжків між ними допоможе раз і назавжди позбутися шлаків у кишечнику і забути про супутні проблеми зі здоров’ям.
ПОРАДА: НАЙБІЛЬШИЙ ЕФЕКТ БУДЕ ДОСЯГНУТИЙ, ЯКЩО ВИ БУДЕТЕ СТЕЖИТИ ЗА РАЦІОНОМ — ДО, ПІД ЧАС І ПІСЛЯ ПРОВЕДЕННЯ ПРОЦЕДУРИ. ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ ВАЖЛИВО ЗНИЗИТИ СПОЖИВАННЯ ЖИРНОЇ І ВАЖКОЇ ЇЖІ, ЩОБ НЕ ВИКЛИКАТИ НОВУ ХВИЛЮ ЗАШЛАКОВАНОСТІ.
Всерйоз узявшись за свій раціон, слід включити до списку страв легкі каші на воді, овочі й особливо зелень, цільнозерновий хліб, а також достатню кількість води.
І, зрозуміло, максимальні результати процедури ви зможете спостерігати, якщо поєднаєте чистку організму зі здоровим способом життя, спортом і позитивним поглядом на світ. Це допомагає!
Перш ніж приступати до процедури, переконайтеся, що у вас відсутні протипоказання до застосування клізми для очищення кишечника від шлаків.
До них належать:
- Головний біль
- Підвищена температура тіла
- Загальна слабкість
- Болі в животі невідомого генезу
- Захворювання травної системи і особливо кишечника
- Онкологія
- Проблеми з серцево-судинною системою
- Вагітність
- Менструація
- Стрес
У разі наявності у вас хоча б одного пункту з цього списку утримайтеся від проведення процедури.
Ну а якщо ви впевнені, що чистка кишечника допоможе відчути себе краще — обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Він зможе детально розповісти, яку користь і шкоду можуть принести клізми у вашому конкретному випадку.
Як правильно робити клізму для очищення кишечника
Процедура складається з трьох етапів: підготовки, установки очисної клізми і безпосередньо промивання кишечника.
Перший етап дуже важливий, і ним не слід нехтувати: від правильного обладнання та підготовки власного тіла до процедури залежить половина успіху.
Для початку слід обзавестися кухлем Есмарха.
Він являє собою гумовий або поліетиленовий балон об’ємом від одного до двох з половиною літрів, схожий на звичайну грілку.
З одного боку до «грілки» прикріплена легкогнучка трубка зі знімним наконечником (одно- або багаторазовим) — саме її потрібно вводити в задній прохід.
Кухоль Есмарха можна купити практично в будь-якій аптеці.
ПОРАДА: ВИБИРАЙТЕ МОДЕЛЬ З КРАНИКОМ НА ТРУБЦІ. З ЙОГО ДОПОМОГОЮ МОЖНА ЛЕГКО РЕГУЛЮВАТИ ОБСЯГ РІДИНИ, ЩО НАДХОДИТЬ В КИШЕЧНИК. БУВАЮТЬ ІНСТРУМЕНТИ БЕЗ КРАНИКА — В ТАКОМУ ВИПАДКУ ЙОГО ФУНКЦІЮ МОЖЕ ВИКОНАТИ ЗВИЧАЙНА ПРИЩІПКА.
Оптимальний час для очищення кишечника клізмою — ранній ранок (з п’ятої до сьомої години) або вечір (близько восьмої-дев’ятої години).
Саме в цей час організм найчастіше налаштований на спорожнення, а отже, процедура пройде успішніше.
І, нарешті, останній важливий момент підготовки — визначтеся, у якій позі будете робити клізму.
Спробуйте кілька варіантів і знайдіть найбільш комфортний для себе. Дуже важливо, щоб ви вільно дихали в обраній позі.
Варіанти є наступні:
- Сидячи навпочіпки
- У колінно-ліктьовій позі
- Стоячи з упором у коліна
- Лежачи на спині
- Лежачи на боці
Установка очисної клізми також має свої нюанси.
Кухоль Есмарха повинен знаходитися вище вашого тіла, щоб вода під тиском надходила через трубочку в анальний прохід.
Наконечник трубки варто змастити кремом, вазеліном або звичайною соняшниковою олією, щоб випадково не пошкодити шкіру.
І, звичайно, слід випустити з трубочки повітря, перш ніж поміщати її в тіло.
Щоб очищення кишечника клізмою в домашніх умовах пройшло успішно, вам буде потрібно трохи самовладання і терпіння.
Відчуття в тазовій ділянці та животі при введенні рідини дуже швидко викликають дискомфорт, але їх слід тримати під контролем протягом п’яти-десяти хвилин.
Отже, перейдемо до самої процедури. Встановивши клізму в домашніх умовах у зручному місці, прийміть обрану позу.
Випустивши зайве повітря з трубки і змастивши наконечник, плавно й обережно вводьте його в задній прохід, розслаблюючи м’язи.
Глибина введення повинна становити близько семи-восьми сантиметрів.
ПОРАДА: ЗОСЕРЕДЬТЕСЯ НА СВОЄМУ ДИХАННІ — ГЛИБОКИХ, СТАБІЛЬНИХ ДІАФРАГМАЛЬНИХ ВДИХІВ І ВИДИХІВ. БАГАТО ВІДГУКІВ ПРО ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА КЛІЗМОЮ СВІДЧАТЬ, ЩО ВАРТО НАХИЛИТИ ГОЛОВУ І НЕ ПІДНІМАТИ ЇЇ ДО САМОГО ЗАКІНЧЕННЯ ПРОЦЕДУРИ. ПРИ ВИНИКНЕННІ ТЯГНУЧОГО ВІДЧУТТЯ В ЖИВОТІ МАСАЖУЙТЕ ЙОГО ЛЕГКИМИ КРУГОВИМИ РУХАМИ.
Багато хто задається питанням, скільки клізм потрібно для очищення кишечника.
Доза наповнення кишечника становить близько півтора-двох літрів рідини.
В ідеалі в кінці процедури кухоль Есмарха залишається не зовсім порожнім, у той час як ваш живіт — абсолютно повним.
Якщо ви бажаєте зробити ще одну чистку відразу після першої, почекайте від сорока п’яти хвилин до години і переконайтеся в тому, що вся рідина з попередньої процедури вийшла з організму.
Щоб чистка пройшла успішно, сходіть у туалет до початку процедури.
У разі запору почніть вливання з половини літра рідини, і лише після її випускання продовжуйте діяти, як описано вище.
Також можна вводити по півлітра води, якщо ви відчуваєте виразний дискомфорт при одноразовому вливанні.
Врахуйте, що в такому випадку вам буде потрібно більше складу для промивання — близько шести літрів.
ПОРАДА: НЕ ЗАБУВАЙТЕ, ЩО КЛІЗМА — ЦЕ СТРЕС ДЛЯ ОРГАНІЗМУ. ЗАСТОСОВУЙТЕ ЇЇ З РОЗУМОМ І ТІЛЬКИ ЗА СУВОРИМИ ПОКАЗАННЯМИ. У ЗВОРОТНОМУ ВИПАДКУ КОРИСТЬ ЗАХОДУ МОЖЕ ПЕРЕТВОРИТИСЯ НА ШКОДУ.
З чим робити клізму для очищення кишечника
У мережі можна знайти безліч рецептів складів для клізми.
Визначитися серед цього розмаїття може бути досить складно. Наша рекомендація — вибирати найпростіші засоби.
Як правило, вони є стовідсотково дієвими і не принесуть шкоди організму.
Найкращий варіант — звичайна чиста вода. Її слід підігріти до температури, трохи вищої за температуру тіла — від 38 ºC до 40 ºC.
Для більш ретельного очищення кишечника можна розчинити у воді півтори столових ложки солі або кілька столових ложок гліцерину.
Ще один хороший засіб — трав’яний відвар.
Для його приготування підходить ромашка, сенна або спеціальний збір для чищення організму — знайти такий можна в аптеках.
Західний фахівець ХХ століття Норман Уокер пропонував чистити кишечник сумішшю з лимонним (або іншим кислим) соком.
Для його рецепта підходить навіть розсіл, приготований з додаванням оцту.
На пару літрів води береться одна столова ложка діючої речовини.
