Базальна температура називається найнижча температура тіла, вона досягається під час спокою. Її коливання відображають гормональні зміни в організмі жінки. Базальна температура дозволяє визначити, коли настає і закінчується овуляція, коли починає вироблятися прогестерон, який готує матку до вагітності.

Базальна температура

Для чого вимірюють базальну температуру?

Базальну температуру вимірюють:

  • при плануванні вагітності для визначення так званих фертильних днів, найбільш придатних для зачаття;
  • для розрахунку днів утримання - як біологічний метод контрацепції;
  • при лікуванні пар від безпліддя;
  • для стеження за розвитком вагітності в перший триместр;
  • при ненастання вагітності для оцінки роботи яєчників;
  • для виявлення запального процесу в матці;
  • при гормональних порушеннях для їх виявлення;
  • для визначення настання вагітності при затримці місячних або при їх незвичайному характері.

Як змінюється базальна температура протягом циклу?

Менструальний цикл ділиться на фази. Перша - фолікулярна - починається від закінчення місячних і закінчується, коли в яєчниках дозріє фолікул з яйцеклітиною (або кілька фолікулів). Фолікулярна фаза може бути різною, але в середньому вона займає половину циклу. У цей період в організмі жінки виробляється гормон естроген. Під час овуляції (тривалість 3 дні) фолікул розривається і яйцеклітина виходить в маткову трубу. У лютеїнову фазу, що триває 12-16 днів, на місці фолікула, що лопнув з'являється жовте тіло, яке виробляє прогестерон. Під час менструації незапліднена яйцеклітина виганяється з організму.

Залежно від фази менструального циклу температура тіла під дією гормонів змінюється. Базальна температура в фолікулярну фазу становить 36-36,5 градусів. За добу до настання овуляції вона знижується на 0,2-0,3 градуса, а під час овуляції, коли в організмі виробилося велику кількість прогестерону, базальна температура підвищується на 0,4-0,6 градуса, доходячи до 36,9-37 , 1. Ці значення зберігаються протягом усієї лютеїнової фази. За 1-2 дні до менструації базальна температура знижується на 0,2-0,3 градуса. Але якщо наступила вагітність, базальна температура до 12-14-го тижня буде вище 37 градусів.

У нормі різниця між показниками базальної температури фолікулярної і лютеїнової фаз повинна складати не менше 0,4 градуса.

Найбільше підходять для зачаття 3-4 дня до початку овуляції і 12-24 години після неї.

Звичайно, цей метод не завжди точний, проте можна орієнтуватися вибираючи час зачаття або, навпаки, захищаючись від небажаної вагітності.

Як правильно вимірювати базальну температуру?

Зазвичай більш точною вважається ректальна температура, виміряна в прямій кишці, хоча можна вимірювати її та орально, в роті, і в піхві.

Щоб значення були достовірні, треба дотримуватися деяких правил.

  1. Вимірювання слід проводити вранці, як тільки прокинетеся, в один і той же час, не встаючи з ліжка і не роблячи ніяких різких рухів. Тому градусник треба підготувати заздалегідь і покласти поруч з ліжком. До цього у вас має бути не менше 6 годин безперервного сну.
  2. Тримати градусник слід 5-7 хвилин.
  3. Вимірювати базальну температуру треба одним способом (або ректально, або орально, або в піхву) і використовувати один градусник.
  4. Починати вимірювання бажано з 6-го дня після початку менструації.
  5. Не будуть інформативними і не враховуються дані, якщо жінка вночі вставала з ліжка, якщо вона займалася сексом менш ніж за 4 години до вимірювань, якщо вона хворіє і загальна температура тіла підвищена, якщо вона брала снодійні, заспокійливі, гормональні препарати, вживала алкоголь.

Дані вимірювань записують, а потім будують графік. В інтернеті є для цього спеціальні програми, які розраховують час овуляції і розкреслюють графік.

Які результати можуть вийти?

У нормі типовий графік показує підвищення базальної температури в другу фазу циклу мінімум на 0,4 градуса, тривалість другої фази 14 днів; перед овуляцією і перед менструацією температура падає на 0,2-0,3 градуса.

shcho take bazalna temperatura zhink

Висока базальна температура в фолікулярній фазі свідчить про нестачу естрогенів.

shcho take bazalna temperatura zhin

Підйом температури в лютеїновій фазі виражений слабо - такий графік характерний для естроген-прогестероновій недостатності.

shcho take bazalna temperatura zhi

Низька базальна температура в лютеїновій фазі сигналізує про недостатній кількості жовтого тіла.

Якщо крива не змінюється протягом усього циклу, то це означає, що овуляція відсутня (Ановуляторний цикл). Такі цикли можуть бути у кожної жінки. Однак якщо подібне відбувається декількох циклів підряд, це свідчить про серйозні порушення репродуктивної сфери.

shcho take bazalna temperatura zh

Невелике зниження температури перед менструацією і її зростання вище 37 градусів може спостерігатися при ендометриті.

Якщо затримка менструації становить 2 тижні і весь цей час базальна температура тримається на позначці 36,9-37,0 ° С і вище, можливо, ви вагітні. Зробіть тест на вагітність.

shcho take bazalna temperatura

І нарешті хаотичний графік, коли температурна крива не вкладається ні в один з описаних типів, може говорити про виражену естрогену недостатність.

Але ставити діагноз, грунтуючись лише на графіках базальної температури, не можна. Щоб визначити порушення здоров'я і підібрати лікування, необхідно звернутися до лікаря і пройти повноцінне обстеження.