При варикозному розширенні вен стінки судин втрачають тонус і еластичність, вени розширюються й викривляються. Це позначається не лише на зовнішньому вигляді ніг, а й створює передумови для утворення тромбів. Медикаментозні препарати, які підвищують тонус вен, підходять не всім: наприклад, під час вагітності багато ліків заборонено, а при проблемах з печінкою частина засобів також протипоказана. У таких ситуаціях на допомогу приходить простий домашній метод — контрастний душ.
Чи можна приймати контрастний душ при варикозі
Лікарі рекомендують почергове обливання теплою та холодною водою як спосіб впливу на розширені вени, адже така процедура зміцнює їхні стінки. Окрім впливу на судини, контрастний душ має й інші позитивні властивості:
- прискорює обмін речовин;
- підвищує захисні сили організму;
- допомагає впоратися з депресивними станами та мігренню;
- благотворно позначається на стані шкіри, роблячи її молодшою та підтягнутою;
- сприяє виведенню токсинів через розширені пори.
Достатньо 5–7 процедур, щоб побачити поліпшення в стані ніг і всього організму. Контрастні обливання допомагають клітинам насититися киснем, прискорити кровообіг і зменшити ризик утворення тромбів.
Як правильно приймати контрастний душ
Щоб отримати ефект від контрастного душу при розширенні вен, потрібно правильно виконувати процедуру. Для неї знадобиться рушник із жорсткою поверхнею — ним розтирають шкіру після обливання. Завершувати процедуру завжди слід струменями холодної води: холод звужує судини та зменшує швидкість поверхневого кровообігу.
Шкіру розтирають до появи рожевого кольору — це додає кровотоку потрібний ритм. М’який рушник із ворсом для цієї мети не підійде, адже він лише поглине вологу.
Покрокові правила для ніг
- Систематичність. Обливання проводять щодня, час може бути як ранковим, так і вечірнім. Проте при варикозі лікарі вважають більш підходящим період за 30 хвилин до сніданку.
- Розігрів перед процедурою. Зробіть кілька фізичних вправ, потім постоїте кілька хвилин під теплим душем і лише потім переходьте до контрастної процедури.
- Масаж ніг. Легке масування поліпшить кровообіг і допоможе отримати більше користі від обливання.
- Помірний холод на старті. Перші процедури проводять із різницею температур води в 5–6 °С.
- Поступове збільшення амплітуди. Різниця між температурами має зростати щодня. Діапазон — від +20 до +45 °С.
- Заборона на екстремальний холод. Не можна використовувати струмені води з температурою нижче +15 °С, це може негативно позначитися на стані венозних судин.
- Напрямок струменя. Воду спрямовують по всій нозі — від стопи до талії. В області стегон струмінь тримають трохи довше: приблизно 25–30 секунд. Внутрішню сторону стегна обробляють водою зверху вниз. Процедуру виконують для кожної ноги окремо.
Чому саме така послідовність дій
Розігрів перед контрастом потрібен, щоб судини не зазнавали різкого стресу від холоду без підготовки. Поступове збільшення різниці температур дає організму час адаптуватися й тренує судинну стінку поступово, без різких перепадів. Напрямок струменя від стопи вгору працює разом із природним рухом венозної крові до серця, а завершення процедури холодною водою закріплює тонізуючий ефект.
Коли контрастний душ протипоказаний
Контрастний душ при варикозі — це допоміжний засіб, а не заміна лікування. Перед тим як почати застосовувати процедуру, потрібно порадитися з лікарем: лише з його дозволу та з урахуванням рекомендацій можна проводити обливання. Самолікування тут неприпустиме, адже при деяких станах різкий перепад температур може зашкодити.
Загальна інформація про користь контрастного душу не замінює індивідуальної консультації. Якщо є сумніви щодо стану вен, супутніх захворювань чи прийому ліків, рішення про початок процедур ухвалює фахівець.
