Коли сезон застуд у розпалі, багато хто шукає спосіб підтримати організм без дорогих препаратів. Лікар-терапевт звернула увагу на простий, але досить ефективний і недорогий варіант — напій із кислих ягід. За словами медика, такий настій не лише допомагає зміцнити імунітет, а й дозволяє знизити загрозу інфікування коронавірусною інфекцією нового типу.
Як приготувати настій із кислих ягід
Рецепт справді простий: достатньо потовкти кислі ягоди й залити їх водою. Для напою підійдуть обліпиха, калина, брусниця та горобина. Чудово впорається із завданням і звичайний лимон — він є чи не найдоступнішим інгредієнтом у будь-яку пору року.
Такий настій допомагає відновити кислотно-лужний баланс і наситити організм вітамінами. Втім, сам напій — це лише частина підходу. Лікар рекомендувала пам’ятати про необхідність вживання достатньої кількості звичайної води.
Скільки води потрібно пити
Орієнтир, який наводить терапевт, простий: на кожний кілограм ваги на добу слід випивати 30 мілілітрів рідини. Тобто людині з масою тіла 60 кг орієнтовно потрібно близько 1,8 літра рідини на день. Це допомагає підтримувати водний баланс і створює умови, за яких вітаміни з настою засвоюються краще.
Прополіс, хрін і васабі: що ще радить лікар
Зміцнити імунну систему допомагає й настоянка прополісу. Її слід використовувати для зрошення ротової порожнини та носових пазух — тобто там, де віруси та бактерії найчастіше потрапляють в організм.
Ефективними проти респіраторних захворювань та грипу терапевт називає також червоний гострий перець, хрін і васабі. Ці продукти стимулюють роботу травної системи, де знаходиться близько 70% імуномодулюючих клітин. Саме тому підтримка травлення опосередковано впливає на загальний імунний захист.
Маточне молочко як джерело корисних речовин
Кладезем корисних речовин лікар називає маточне молочко. Його також рекомендували вживати для підтримки організму. Це натуральний продукт бджільництва, який традиційно розглядають як джерело цінних сполук.
Чому з імуномодуляторами треба бути обережними
Окреме й важливе попередження медика стосується імуномодуляторів. До таких препаратів імунна система дуже чутлива. Під впливом модуляторів клітини починають губитися і не можуть зчитувати в організмі віруси та бактерії. Це дуже небезпечно, особливо під час пандемії.
Тобто безконтрольне «посилення» імунітету препаратами може дати протилежний результат. Натуральні напої, продукти харчування та достатня кількість води — значно м’якший шлях, який не втручається грубо в роботу імунної системи.
Коротко про головне
- Настій із кислих ягід готується елементарно: потовкти ягоди й залити водою.
- Підійдуть обліпиха, калина, брусниця, горобина або лимон.
- Напій допомагає відновити кислотно-лужний баланс і наситити організм вітамінами.
- Норма рідини — близько 30 мл на кожен кілограм ваги на добу.
- Настоянка прополісу використовується для зрошення ротової порожнини та носових пазух.
- Червоний гострий перець, хрін і васабі стимулюють травну систему, де зосереджено близько 70% імуномодулюючих клітин.
- Маточне молочко лікар називає джерелом корисних речовин.
- Імуномодулятори потребують обережності: імунна система на них дуже чутлива.
