Постійна слабкість, сонливість і блідість шкіри — знайомі багатьом відчуття, які легко списати на втому. Але коли такий стан триває тижнями, варто здати загальний аналіз крові: він покаже рівень гемоглобіну й допоможе зрозуміти, чи йдеться про анемію. Далі постає практичне питання — як підвищити гемоглобін і чи можна зробити це самостійно.
Як визначити низький рівень гемоглобіну
Запідозрити зниження гемоглобіну можна за суб’єктивними ознаками, але підтвердити його здатен лише лабораторний аналіз. Серед симптомів, які найчастіше змушують людину замислитися про анемію:
- блідість шкірних покривів;
- постійна слабкість;
- запаморочення, втрата свідомості;
- сонливість і апатія;
- біль у м’язах без інтенсивних навантажень;
- часті захворювання;
- низька температура тіла.
Жодна з цих ознак сама по собі не гарантує, що людина страждає на анемію. Вони можуть бути проявами інших захворювань, тому при їх появі варто звернутися до лікаря, який допоможе встановити причину. Зробити це відносно просто: стандартний аналіз крові покаже, чи є анемія.
Спеціальна підготовка перед здачею крові не потрібна. Достатньо дотриматися простої умови — кров здають натщесерце, через 8–12 годин після їжі, а до аналізу можна пити лише воду.
Загальний аналіз крові виявляє не лише рівень гемоглобіну, а й інші показники. З їх допомогою можна визначити вид анемії, якщо вона є. Дефіцитом гемоглобіну вважається стан, коли його рівень опускається нижче 130 г/л у чоловіків і 120 г/л у жінок.
Причини низького вмісту гемоглобіну в крові
Дефіцит гемоглобіну виникає з багатьох причин, і від цього залежить, яким буде лікування. Найчастіше така ситуація зумовлена кількома групами факторів.
Захворювання шлунково-кишкового тракту
Дефіцит вітаміну В12 в організмі виникає при порушенні секреції фактора Касла — речовини, яка виробляється в шлунку. Його вироблення порушується, якщо людина страждає на хронічний гастрит чи виразку. Всмоктування вітаміну може порушуватися і через патології кишечника.
Незбалансоване харчування
Якщо раціон небагатий на продукти, що містять фолієву кислоту, В12 і залізо, з часом можливий розвиток анемії. Запаси цих мікроелементів в організмі виснажуються, що веде до зниження рівня гемоглобіну.
Крововтрати
Головною причиною розвитку анемії в жінок є рясні менструальні кровотечі. Вони не викликають різкого дефіциту гемоглобіну — анемія розвивається поступово, викликаючи повільне погіршення самопочуття.
Вагітність
Період вагітності супроводжується підвищеною потребою у вітамінах і мікроелементах. Дефіцит фолієвої кислоти, заліза або вітаміну В12 у цей період може обернутися небезпечними наслідками, тому варто обов’язково збільшити їх споживання для забезпечення нормального розвитку дитини.
Аутоімунні захворювання та патології крові
Аутоімунні захворювання призводять до зниження гемоглобіну досить рідко, але іноді можуть викликати різкий його дефіцит. Існує також ціла низка анемій, пов’язаних з порушенням виробництва еритроцитів і їх руйнуванням у кров’яному руслі. Зниження кількості червоних кров’яних тілець, що з’явилося з такої причини, усунути важко. Якщо лікар визначить у пацієнта апластичну або гемолітичну анемію, лікування потрібно почати негайно.
Якщо гемоглобін не піднімається в дорослої людини після лікування спеціальними препаратами, варто шукати глибшу причину патології. Повністю позбавитися від симптомів анемії можна тільки при усуненні фактора, що викликає проблему з еритроцитами. Саме тому не рекомендовано самостійно піднімати гемоглобін: таке поліпшення стану може бути тимчасовим і лише приховає проблему, що залишилася.
Як підняти гемоглобін у крові
Підхід до лікування залежить від форми анемії та її причини. Нижче — основні напрями, які використовує медицина: медикаменти, харчування та народні засоби.
Медикаменти
Засоби для підвищення гемоглобіну в крові можуть використовуватися в різних формах і поєднаннях. Які таблетки або ін’єкції лікар пропише в окремому випадку, залежить від того, яка форма анемії в пацієнта.
Вітаміни для підвищення гемоглобіну в крові прописуються практично всім людям зі зниженим гемоглобіном. При залізодефіцитній анемії показані такі лікарські препарати: Ферроплекс, Феррумлек, Гемофер, Тотема, Тардиферон, Феньюлс.
Ці засоби містять залізо у високих концентраціях і приймаються всередину або ін’єкційно. Доза визначається за рівнем гемоглобіну в загальному аналізі крові. Уколи для підняття гемоглобіну використовуються при важких формах анемії, коли необхідно вводити великі дози заліза, які можуть не засвоїтися через шлунково-кишковий тракт.
Стандартна щоденна доза заліза становить 100–300 мг для пероральних препаратів. У великих дозах приймати таблетки з цим мікроелементом не варто, оскільки кишечник людини з фізіологічних причин не може засвоїти великі дози заліза. Тому воно часто призначається у формі ін’єкцій.
Засоби, що підвищують гемоглобін, приймаються 6–8 тижнів. Стан пацієнта, який лікується медикаментозно, починає поліпшуватися вже з другого тижня терапії.
В12-дефіцитна анемія вимагає введення окремих препаратів. Хорошими ліками з вітаміном В12 є Ціанокобаламін і Оксикобаламін. Вводяться вони внутрішньом’язово щодня або раз на два дні протягом 5–6 тижнів.
При дефіциті фолієвої кислоти призначаються засоби, що містять її (Фолацин, Тифоль тощо). Призначення таких препаратів при інших формах анемії недоцільне, оскільки жодного ефекту терапія не дасть. Для призначення цих засобів потрібно виявити дефіцит фолієвої кислоти за допомогою лабораторних методів дослідження.
Як згадувалося раніше, лікування анемії не повинно зводитися до простого усунення дефіциту гемоглобіну. Якщо його причиною стала виразка, потрібно лікувати виразку; якщо причина в порушенні роботи кісткового мозку — потрібно обов’язково лікуватися до появи наслідків.
Якщо препарати для підвищення гемоглобіну не дають результатів, може знадобитися переливання донорської крові. До нього вдаються при необхідності швидко відновити нормальну кількість еритроцитів або у випадках, коли кістковий мозок хворого не може самостійно виробляти червоні кров’яні тільця.
Продукти харчування
Справитися з анемією допомагає правильно підібрана дієта. Поєднання необхідних продуктів харчування нормалізує стан кровотворної системи організму.
Для підвищення гемоглобіну дієтологи рекомендують включати в раціон такі продукти:
- червоне м’ясо, печінку;
- гречану крупу, сочевицю, рис, боби;
- шпинат, спаржу, броколі, іншу зелень;
- фініки, мигдаль, арахіс;
- банани, яблука, гранати.
Оскільки найчастіше до зниження гемоглобіну веде недостатність заліза, вітаміну В12 і фолієвої кислоти, в першу чергу потрібно вживати продукти з високим вмістом цих вітамінів. Варто подбати про те, щоб у раціоні була достатня кількість фруктів і овочів, що містять вітамін С, адже без нього залізо не засвоюється.
Залізо у великих кількостях міститься в червоному м’ясі, печінці, горіхах і гречці. Вживання цих продуктів рекомендовано всім хворим з низьким рівнем гемоглобіну, особливо людям, що страждають на залізодефіцитну анемію.
Заповнити запаси фолієвої кислоти можна за допомогою буряка. Вживати можна як варені коренеплоди, так і свіжовичавлений буряковий сік. Останній особливо корисний, якщо змішати його з морквяним і яблучним соком. Випиваючи хоча б склянку такого вітамінного коктейлю щодня, вже через тиждень ви відчуєте поліпшення самопочуття.
Підняти гемоглобін можна і за допомогою простого меду. 1 ст. л. продукту змішується з невеликою кількістю соку лимона і яблучного оцту. Суміш приймається щодня по 1 ст. л.
Існують також продукти, які рекомендується виключити зі свого раціону людям, що страждають на анемію:
- чорний і зелений чай, кава — містять феноли, які перешкоджають засвоєнню заліза;
- пшениця і злаки — пов’язують залізо в кишечнику, не даючи мікроелементу нормально засвоїтися.
Народні засоби
Підвищити рівень гемоглобіну в крові можна і за допомогою народних рецептів. Існують такі народні методи лікування анемії:
- Настій суниці. Беруть 1 ст. л. сухого листя суниці і заливають склянкою окропу. Рідину накривають кришкою і настоюють 20–30 хвилин. У настій можна додати мед. Пити слід двічі на день замість чаю.
- Молоко з часником. Береться склянка нежирного молока, в яке видавлюють 2 зубчики часнику. Усе це кип’ятиться і п’ється 3 рази на день по 20–25 мл. Цей рецепт особливо ефективний при характерному для анемії зниженні тиску.
- Кульбаба. 1 ч. л. листя і коренів кульбаби заливається склянкою окропу і настоюється 60 хвилин. Приймається по 40–50 мл 4 рази на день.
- Алое. 200 мл соку алое змішується з 1/3 склянки меду і 400 мл кагору. Отримана рідина зберігається під кришкою в холодильнику, приймається по 30 мл 3 рази на день.
- Кефір і мед. У склянку кефіру додається 1 ст. л. меду. Суміш п’ється тричі на добу.
Народні засоби варто розглядати як допоміжний, а не основний спосіб лікування. Вони не замінюють ані діагностики, ані призначеної лікарем терапії.
Як підвищити гемоглобін при вагітності
Вагітні жінки для підняття рівня гемоглобіну повинні приймати препарати фолієвої кислоти і включити в раціон продукти з високим вмістом заліза. Також жінкам призначається вітамінотерапія, яка необхідна як для кращого засвоєння корисних мікроелементів, так і для розвитку плода.
Під час вагітності не варто покладатися на власні сили в лікуванні анемії. Недолік гемоглобіну призводить до порушень надходження кисню через плаценту, тому без допомоги лікаря можна нашкодити дитині.
Як підвищити гемоглобін у дітей
Лікування анемії в дітей проводиться практично так само, як і в дорослих. Їм теж показане дотримання спеціальної дієти, а також медикаментозна терапія. Зростаючий організм вимагає нормального вмісту гемоглобіну, тому варто забезпечити дитині повноцінне харчування і періодично обстежувати її для своєчасного виявлення проблем.
Коротко про головне
Низький гемоглобін — це не діагноз, а показник, який завжди має причину. Симптоми на кшталт слабкості, блідості чи запаморочення лише вказують на потребу здати аналіз крові. Далі тактику визначає лікар: при залізодефіцитній анемії це препарати заліза, при В12-дефіциті — ін’єкції ціанокобаламіну чи оксикобаламіну, при дефіциті фолієвої кислоти — відповідні засоби. Харчування з достатньою кількістю заліза, вітаміну С, В12 і фолієвої кислоти підтримує лікування, але не замінює його. Спроби підняти гемоглобін самостійно, без з’ясованої причини, можуть дати лише тимчасове поліпшення і приховати серйознішу проблему зі здоров’ям.
