Весна й осінь — саме той час, коли застуда найчастіше плутає плани. І хочеться не просто перечекати її, а якнайшвидше повернутися до звичних справ і прогулянок на свіжому повітрі. Рецептів народної медицини, які можна застосовувати вдома, справді багато, і частина з них цілком робочі. Але варто тверезо оцінювати, що допомагає полегшити симптоми, а що лише створює відчуття лікування.
Що насправді називають застудою
У медицині відомо понад сотню вірусних захворювань, які в побуті об’єднують словом «застуда». Перебіг у них різний, і підходи до лікування теж відрізняються. Грип насамперед проявляється інтоксикацією — слабкістю, ломотою, високою температурою. ГРВІ частіше дає нежить, кашель, біль у горлі й помірне підвищення температури тіла.
Інкубаційний період для більшості вірусних інфекцій становить від трьох до п’яти днів, а передаються вони повітряно-крапельним шляхом. Тому перші дні хвороби — найзаразніші, і саме тоді важливо не тягнути з допомогою організму. Детальніше про класифікацію та перебіг читайте в матеріалі ГРВІ МКБ 10 код у дітей і дорослих.
Як швидко позбутися від застуди: перші кроки
Відлік починається з першого дня, коли ви відчули нездужання. Саме в цей момент організм найкраще реагує на просте: тепло, пиття, відпочинок і достатню кількість вітаміну С.
Вітамін С можна приймати у вигляді драже, а можна отримувати з їжі — цитрусових, квашеної капусти, ягід смородини. Чай з лимоном теж дає свою порцію вітаміну С і заодно зігріває горло.
Замість парфумів у дні застуди, особливо якщо вже є нежить, краще використовувати ефірні олії. Вони мають противірусний ефект і зменшують кількість мікробів у повітрі. Кілька крапель на зап’ястя або в аромалампу — і протягом дня ви вдихаєте олію апельсина, лимона, сосни чи кардамону. Якщо попереду довга дорога, додайте олію в автомобільний освіжувач: поїздка перетвориться на своєрідну оздоровчу подорож.
Чай з кардамоном при перших симптомах
Якщо ви вже відчуваєте, що застудилися, заваріть чай з кардамоном. Головне — почати лікування щойно з’явився перший симптом. Кардамон, доданий у гарячий чай, здатен усунути ознаки застуди, полегшити біль у горлі й навіть допомогти при фарингіті.
Корисно також полоскати горло сумішшю кориці та кардамону або заварювати ці приправи як чай і пити теплим. Така суміш добре знімає сухість у горлі та біль. Для смаку додайте трохи меду, лимона або молока.
Рясне тепле пиття
Швидко впоратися із застудою допомагає рясне гаряче пиття. Для цього підійде трав’яний чай з липи й ромашки, молоко з медом і маслом, чай з малиною або журавлинний морс. Малина, журавлина й липа добре знижують температуру, якщо вона підвищилася.
Якщо температура піднялася, заваріть чай з брусницею або калиною. Після цього варто укутатися в ковдру й поспати: пропотівши за ніч, уранці ви можете й не згадати про застуду.
Чого робити не варто: при температурі не ставте гірчичники й не грійте ноги — це може призвести до перегріву тіла та ускладнень. І найголовніше: переносити застуду на ногах не можна в жодному разі. Кілька днів удома в ліжку — значно розумніший варіант, ніж тиждень хронічної слабкості.
Як лікувати застуду іншими способами
Основним способом боротьби з нежитем залишається закапування крапель, але є й народні методи. Наприклад, промивання носа підсоленою водою — проста процедура, яка механічно вимиває слиз і полегшує дихання.
Добре допомагає впоратися з нежитем і кашлем настій із соснових бруньок. Його приймають гарячим по склянці кілька разів на день: організм отримує достатню кількість вітамінів.
Не менш ефективним засобом вважається буряковий сік. Щойно відчули, що починаєте хворіти, пийте його по півсклянки тричі на день. Щоб зменшити концентрацію, додайте морквяний сік. Буряковий сік застосовують і при нежиті: закапують по одній-дві краплі в кожну ніздрю. А щоб позбутися болю в горлі, ним полощуть горло, попередньо розвівши 9% оцтом.
Чай з імбиром по праву вважається засобом від застуди номер один. Цей корінь варто тримати вдома постійно: достатньо залити його окропом або додати в чай.
Відомий з дитинства засіб — редька з медом. Натріть овоч на тертці або виріжте серцевину й залийте медом, дайте настоятися. Такий засіб добре справляється з кашлем.
При болю в горлі полощіть його відваром шавлії або соди. Обидва засоби допомагають навіть при ангіні, а шавлія ще й має противірусну дію. Якщо ж підозрюєте грип, а не звичайну застуду, варто звернути увагу на матеріал Грип Мічиган: симптоми і лікування — перебіг і підходи там інші.
Профілактика: прості правила в сезон застуд
Не хочете підхопити вірус у розпал сезону? Дотримуйтеся кількох звичок, які не потребують ані часу, ані грошей.
- Перед виходом на вулицю змащуйте ніс оксоліновою маззю — це не дасть вірусам закріпитися на слизовій і потрапити в організм.
- У сезон застуд носіть із собою корінь імбиру й жуйте його при найменшій підозрі на зараження.
- Мийте руки якнайчастіше: саме на них збирається найбільше мікробів і бактерій.
- Провітрюйте кімнату — так позбудетеся мікробів, які накопичилися в повітрі.
- Пийте вдома й на роботі чай з кардамону, гвоздики та імбиру — він допомагає впоратися з початком застуди.
Не забувайте: загартовування — найкраща профілактика простудних інфекцій. А що ще допоможе не захворіти:
- вітамін С, який можна приймати у вітамінах;
- більше фруктів і овочів із повним комплексом вітамінів;
- часник, який добре справляється з інфекціями;
- мед — чудовий засіб при будь-якому захворюванні, пов’язаному з кашлем і нежитем.
Якщо у вашій родині є перевірені методи боротьби із застудою, користуйтеся ними. Головне — не ігнорувати тривожні сигнали: якщо температура тримається кілька днів, біль у горлі посилюється або з’являється задишка, домашні засоби не замінять консультації лікаря. Ця стаття має загальноінформаційний характер і не є індивідуальною медичною порадою.
