Олія з насіння льону (Oleum Lini, Linen Oil) — натуральний продукт, одержуваний холодним віджиманням. Має багато корисних властивостей, що дозволяють використовувати його в медицині, косметології, промисловості, живописі, будівництві.
Особливий інтерес становить лляна олія як лікарський засіб; з цією метою її використовують не тільки в народній, але й офіційній медицині. В аптеках вона продається розфасованою в пластикові / скляні флакони або желатинові капсули.
Як пити лляну олію для очищення організму?
Олію з насіння льону використовували як ліки з незапам’ятних часів. Уже Гіппократ застосовував її для лікування шлункових хвороб, ран і опіків, а цариця Клеопатра та інші красуні Давнього Єгипту — як основу для приготування кремів і масок для обличчя.
Усі рослинні («пісні») жири завдяки наявності поліненасичених жирних кислот та інших найважливіших елементів дуже корисні для здоров’я. Але продукт, отриманий з насіння льону, навіть серед них стоїть осібно — перш за все через високий вміст ПНЖК Омега-3. У цьому він поступається тільки риб’ячому жиру. 1–2 ст. л. масляного віджиму лляного насіння містять добову потребу людини в поліненасичених жирних кислотах.
Увага! Ненасичені жирні кислоти іноді називають антихолестериновим вітаміном (F). Вони беруть участь у синтезі холестерину, жирів і простагландинів, чинять антигістамінну і протизапальну дію, зміцнюють імунну систему. Дуже цінна їхня роль у засвоєнні кальцію і фосфору, необхідних для формування кісток. Зазвичай недоліком вітаміну F страждають діти віком до 1 року. Але іноді його дефіцит виникає і в зрілі роки, викликаючи серцево-судинні та інфекційні захворювання, негативно впливаючи на репродуктивну функцію. Ознаки нестачі ПНЖК — ламкість волосся і нігтів, захворювання шкіри у вигляді прищів і екземи.
Олія з насіння льону містить не тільки кислоти Омега-3, 6, 9. У ній міститься безліч інших необхідних організму речовин:
- вітаміни D, E, A, C, B та деякі інші;
- мікроелементи — магній (Mg), калій (K), кальцій (Ca), мідь (Cu), фосфор (P), цинк (Zn), марганець (Mn), залізо (Fe), селен (Se);
- антиоксиданти.
Додавання кількох чайних ложок у щоденний раціон забезпечує людину найціннішим набором кислот, вітамінів і мікроелементів, здатним оздоровити й омолодити організм.
Олія з насіння льону має терапевтичний ефект при:
- авітамінозі;
- погіршенні зору;
- захворюваннях серця і судин;
- гіпертонії;
- частих простудних захворюваннях;
- розладах системи травлення;
- глистових інвазіях та інфекціях;
- хворобах системи дихання;
- злоякісних новоутвореннях.
Як пити олію з льону для очищення організму і схуднення? Перш за все, це потрібно робити регулярно. При цьому слід розуміти, що оздоровчий і омолоджувальний ефект у перші дні прийому буде непомітний. Однак поступово вплив олії з насіння льону на організм буде проявлятися все більш явно.
- Прискоряться процеси обміну.
- Знизиться рівень холестерину.
- Зникнуть набряки.
- Нігті і волосся набудуть здорового і красивого вигляду.
- Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.
Виражену знищувальну дію засіб чинить на гельмінтів, локалізованих у кишечнику. Це забезпечує швидке позбавлення від паразитів при відповідній антигельмінтній терапії.
Як пити олію з насіння льону для очищення організму? Найчастіше її використовують для очищення кишечника завдяки послаблювальному ефекту. При запорах легке натуральне проносне м’яко, без неприємних відчуттів і хворобливих позивів спорожняє кишечник, виводить з нього всі шлаки і токсини.
Очищення печінки — також одна з основних терапевтичних процедур, що проводяться за допомогою олії з насіння льону. Печінка — життєво важливий орган, що очищає кров від токсичних ліків, патогенних продуктів життєдіяльності паразитів. Одна з можливих схем її очищення наступна.
- Вранці натщесерце випивають 1 ч. л. холодного чистого продукту і запивають склянкою теплої води.
- Їсти можна не раніше ніж через 20 хвилин.
- За 20 хвилин до вечері ранкова процедура повторюється.
- Прийом триває протягом тижня. За відсутності негативних симптомів (погіршення самопочуття або алергії внаслідок індивідуальної нестерпності) доза збільшується до 1 ст. л.
Важливо! Крім вживання в чистому вигляді олію з насіння льону можна додавати в салати, закуски, негарячі каші. Щоб не перевищувати щоденну максимальну дозу при прийомі з їжею, допускається змішувати лляну олію з оливковою.
Як пити олію з насіння льону для схуднення?
Олія з насіння льону ефективно позбавляє від зайвих кілограмів, що робить її популярною серед усіх, хто бажає схуднути. Ефект зниження ваги заснований на:
- прискоренні обмінних процесів;
- зниженні апетиту;
- виведенні з організму токсинів і шлаків.
Щоб отримати бажаний результат, досить щодня приймати 2 ст. л. засобу. Причому не має значення як — окремо або як добавку в йогурти, салати чи каші. Приємний на смак продукт робить процес схуднення легким і непомітним. Правда, без вольових зусиль все ж не обійтися. Щоб схуднути, доведеться обмежити себе і в їжі. Дуже важливо не їсти багато перед сном.
Перед тим як пити олію для схуднення, потрібно обов’язково порадитися з дієтологом або гастроентерологом — навіть якщо проблем зі здоров’ям немає. Можливо, доведеться здати на аналіз кров і сечу. Не виключено, що лікар виявить якісь особливості, що перешкоджають вживанню цього засобу, і порекомендує інший спосіб схуднення. До числа протипоказань для олії з насіння льону входять:
- захворювання гепатобіліарної системи (жовчного міхура, проток і печінки);
- патології підшлункової залози;
- наявність каменів у жовчному міхурі, сечоводах і нирках;
- гострі інфекційні та шлунково-кишкові захворювання.
З обережністю потрібно приймати препарат жінкам, які годують, і тим, хто лікується антибіотиками.
Якщо потрібен швидкий ефект схуднення, то на додаток до масляної терапії доведеться перейти на спеціальну дієту. Остання повинна полягати в заміні висококалорійної вуглеводної їжі низькокалорійною, багатою на клітковину і нежирні білки. Це:
- фрукти та овочі;
- яйця;
- горіхи;
- кисломолочні продукти;
- нежирне м’ясо і риба;
- продукти з борошна грубого помелу.
Як потрібно пити олію з льону для схуднення? Одна з можливих схем виглядає наступним чином.
- Вранці натщесерце за 30 хвилин до їжі беруть 1 ст. л. засобу.
- Протягом дня вживаються будь-які продукти з вищезазначених.
- Пити потрібно 1,5–2 л рідини. Каву і чай бажано замінити чистою водою.
- Перед сном знову приймається і запивається склянкою води 1 ст. л. засобу.
- Максимальна добова доза — 3 ложки.
Скільки пити олії для схуднення? Пропонована вище схема має витримуватися протягом 1–3 місяців, після чого робиться одномісячна перерва.
Важливо! Засіб потрібно приймати тільки в холодному вигляді. При смаженні або нагріванні до високої температури в продукті можуть утворюватися канцерогенні речовини.
Відгуки пацієнтів
Людмила, 27 років: Мені лляний продукт допоміг там, де я навіть і не очікувала позитивного ефекту. Пила його для схуднення (домоглася того, що через 2 місяці моя вага зменшилася на 6 кг), але, головне, я змогла нарешті завагітніти. Хтось скаже, що це зовсім не від олії, але я впевнена, що вона вплинула — може, через схуднення, а може, і безпосередньо. Загалом, я щаслива.
Оксана, 43 роки: Була в мене проблема, про яку не прийнято говорити, але з якою стикаються дуже багато — запори. Гастроентеролог порадив справлятися з ними за допомогою олії з насіння льону. Приймаю препарат я півтора місяця. Дійсно, відмінний послаблювальний засіб. Проблема зі стільцем була вирішена повністю. Мало того, я ще й схудла на кілька кілограмів. Це взагалі клас!
Катерина, 35 років: Мене мама привчила додавати лляну олію в другі страви і салати. Вона каже, що саме завдяки їй виглядає так молодо. (Підтверджую, мама в мене дійсно молода на вигляд). Крім приправи до страв я ще перед сном приймаю столову ложку з медом. Думаю, що відсутність у мене зайвих кг пов’язана саме з цим.
Ольга, 33 роки: Мені олія з насіння льону подобається на смак, тому я приймаю її не тільки вранці, але й вдень, і ввечері. Який ефект? Перш за все, у мене стало здоровим волосся. Раніше ламалося і випадало, особливо при розчісуванні. А зараз на гребінці практично не залишається волосся. Я і чоловіка переконала приймати цей засіб, і рекомендую його всім іншим. Якщо столової ложки вам здасться занадто багато, почніть з чайної і поступово перейдіть на столову.
Олександра, 30 років: Після пологів мене сильно рознесло. Вирішила приймати препарат Ельфа. Але спершу почитала відгуки, як пити лляну олію для схуднення. Виявляється, в боротьбі із зайвою вагою вона допомагає багатьом людям. Мені теж допомогла. І не тільки скинути вагу, але й дитина стала спокійнішою, зникли коліки, стілець налагодився. Взагалі, цей препарат — відмінний засіб для годуючих матерів, хоча дехто каже, що лактація є протипоказанням. У мене, навпаки, вийшла користь. Але все ж тим, хто піде за моїм прикладом, я б рекомендувала порадитися з лікарем. Організми у всіх індивідуальні, можуть бути й непередбачені наслідки від того чи іншого препарату.
Висновок
Олія з насіння льону — натуральний продукт, що має комплексний позитивний вплив на організм. Допомагає знизити вагу, очистити організм від шлаків і токсинів, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. А в кінцевому підсумку — стати здоровим і життєрадісним. Потрібно тільки уважно поставитися до дозування, врахувати протипоказання і побічні ефекти.
