Вимірювати температуру слід вранці в один і той же час, після шестигодинного або триваліше сну. Вимірювання проводяться в ліжку, не встаючи, що не сідаючи і не проявляючи активності.

  • При вимірі бажано користуватися одним і тим же термометром.
  • Тривалість вимірювання - не менше 5 хвилин.
  • Вимірювання можна проводити в роті, піхву і в прямій кишці (рекомендується).
  • Протягом циклу температура повинна вимірюватися в одному і тому ж місці.
  • Бажано починати вимірювання базальної температури з першого дня циклу (не припиняти вимірювання під час менструації).
  • Вимірювання слід проводити протягом 3 місяців або довше.
  • Результати вимірювань базальної температури слід заносити в таблицю.

Як визначити овуляцію по графику?

При нормальному циклі графік можна умовно розділити на дві частини, які відповідають двом фазам циклу.

З першого дня і до закінчення менструації базальна температура послідовно знижується, потім коливається приблизно на одному рівні, в межах 36,3-36,6 ° С. За 12-14 днів (при будь-якої тривалості циклу) до початку наступної менструації відбувається овуляція. Базальна температура при цьому на 1-3 дні підвищується до 37,0-37,3 ° С (у багатьох жінок перед підвищенням базальна температура може знизитися на 0,1-0,2 ° С на один-два дні).

Потім температура тримається і за кілька днів до початку менструації знижується приблизно до 37,0 ° С.

Нормальний двофазний графік базальної температури

Нормальний двофазний графік базальної температури

Якщо протягом трьох місяців ваші графіки базальної температури мають інший вигляд, вам необхідно проконсультуватися з фахівцем. На прийом не забудьте взяти результати вимірювань.

графік базальної температури