Якщо жінка хоче мати здорового малюка, їй необхідно знати, що не тільки вона повинна готуватися до вагітності. Чоловік також повинен докласти певних зусиль. Чоловікові на підготовку до зачаття потрібно приблизно 3 місяці – саме протягом цього часу можна зробити чоловіче сім’я здоровим і активним.
Перше, що потрібно зробити – це пройти повне обстеження в уролога. Доктор повинен перевірити чоловіка на наявність інфекцій сечостатевої сфери, а також запальних процесів. Оскільки сперма на 50% складається з секретів передміхурової залози, які забезпечують рухливість сперматозоїдів, будь-які неполадки в її роботі значно погіршують якість сперми, позбавляючи сперматозоїдів можливості пересуватися. Вагітність при такому результаті, природно, неможлива.
Щоб визначити здатність чоловіка до запліднення (фертильність) слід здати спеціальний аналіз сперми, який покаже, скільки сперматозоїдів активно і якість сперми в цілому. За відомостями ВООЗ всього кількість сперматозоїдів повинна складати не менше, ніж 20 млн / мл. А кілька десятиліть тому нормою було 60 млн /мл. На це вплинуло значно погіршення екології з тих пір. Ще один показник – скільки рухливих сперматозоїдів із загального їх числа. Хороший результат – приблизно половина від усієї кількості в цілому. На ці два показники можуть впливати деякі фактори:
- Відмова від шкідливих звичок. Відмовитися від усіх шкідливих звичок чоловікові необхідно відразу ж і варто почекати хоча б 2-3 місяці перед зачаттям. Всі знають, що МОЗ вважає алкоголь і сигарети шкідливими для здоров’я. На чоловіче статеве здоров’я вони також впливають не найкращим чином. Надмірне вживання спиртного викликає отруєння організму і спазм судин, при цьому епітелій яєчок, що відповідає за виробництво сперматозоїдів, не отримує достатньо поживних речовин. Нікотин теж спазмує судини і може привести до такого важкого ускладнення, як чоловіче безпліддя.
- Правильне, повноцінне харчування. Майбутній батько повинен споживати багато білка, їжу, наповнену необхідними вітамінами, мінералами і амінокислотами. Корисно іноді вживати в їжу морепродукти, в яких вміст цинку і білків дуже висока. Бажано якомога частіше вживати свіжу зелень, зокрема, петрушку. На солодке можна з’їсти трохи меду, горіхів або сухофрукти. Раціональне харчування допоможе зміцнити не тільки імунітет чоловіки, але і здоров’я його сперматозоїдів.
- Заняття спортом. Але фізична активність повинна бути в міру! Надмірні захоплення спортом також можуть погіршити фертильність чоловіка. При активних заняттях гормон тестостерон, дуже важливий для зачаття, спочатку зміцнює і нарощує м’язи, а вже потім бере участь у виробництві сперми. Ні в якому разі не потрібно вживати анаболічні стероїди. При їх вживанні епітелій в яєчках гірше виробляє клітини або повністю припиняє їх вироблення.
- Обережніше з ліками! Антибіотики не приносять великої шкоди при їх правильному застосуванні. Але після їх вживання має пройти близько місяця, перш ніж приступати до зачаття, щоб ліки вивелося з організму.
- Нормальна вага. Погано впливають на фертильність відхилення ваги від норми, неважливо – повнота або худорба. Недолік ваги – ознака того, що організму не вистачає корисних речовин, сперма такого чоловіка не буде якісною. При зайвій вазі явно порушений обмін речовин – жирова тканина забирає тестостерон, в результаті спостерігається зниження статевого потягу, порушення ерекції і вироблення сперми.
- Займайтеся сексом. Головне при цьому пам’ятати, що як надмірно частий секс, так і утримання заважають зачаття. Якщо секс у чоловіка відбувається кожен день, сперматозоїди просто не встигають дозріти. У разі утримання – перегорають.
Якщо чоловікові складно навіть уявити, як він три місяці зможе дотримуватися цих рекомендацій, нагадайте йому, що вам доведеться переглянути свої звички на куди більший час.
