Комплекти спортивних добавок такого типу давно перестали бути прерогативою тільки спортсменів, адже їх вибирають для різних завдань і умов застосування. В Україні спортивне харчування купити можна просто для прихильників активного способу життя. В інтернет-магазині компанії MonsterLab найчастіше його вибирають для відновлення організму, поліпшення спортивних результатів, набору м’язової маси або для схуднення. Тут представлений найширший асортимент спортивного харчування з різних категорій.
Спортивне харчування: різновиди та особливості вибору
Щоб не помилитися з вибором, варто розібратися з ключовими особливостями даних добавок. Для цього спочатку потрібно визначити призначення й мету спортивного харчування. Адже ви можете планувати схуднення або навпаки для нарощування м’язів. Замовити спортивне харчування потрібно з урахуванням складу конкретної позиції й дозування. Важливо виходити зі ступеня фізичної активності. Бажано робити вибір з асортименту перевірених брендів. Не варто забувати, що спортивне харчування для чоловіків і жінок — це всього лише добавка до повсякденного раціону, а не його заміна.
Ключові категорії
Перелік варіантів спортивного харчування величезний. До цієї категорії входять енергетичні батончики, аргінін, гейнери, глютамін, жироспалювачі, триптофан, DHEA. Але основні види спортивного харчування такі:
- Протеїн. Без нього неможливе збільшення обсягу м’язів. Він також служить основою для росту тіла. Адже протеїн компенсує нестачу в організмі білка. Розрізняють такі добавки сироваткові, казеїнові, рослинні та комплексні. Після тренування найбільш ефективним буде сироватковий протеїн, а на ніч варто приймати казеїн.
- Амінокислоти. Це відомі BCAA для підтримки м’язів при навантаженнях, а також EAA як комплекс незамінних кислот. Вони особливо важливі під час інтенсивних тренувань або в процесі сушіння. Якісні амінокислоти, замовити онлайн які можна в зазначеному раніше магазині, сприяють виробленню білка в організмі, мінімізують катаболізм в м’язах.
- Гейнери. Це комплекс вуглеводів і білків, який дозволяє збільшити масу тіла й запаси енергії. Використовують гейнери ті, у кого занадто швидкий метаболізм. З їхньою допомогою можна інтенсивно відновитися після істотних фізичних і ментальних навантажень. Для цього рекомендуються гейнери, в яких містяться якісні вуглеводи й трохи цукру.
- Креатин. Цей варіант спортивного харчування вважається одним з найбільш вивчених. Він здатний ефективно підвищувати витривалість організму, його потужність, енергію й силу. Розрізняють креатин з системою транспортування й моногідрат. Креатин можна вибрати в капсулах або порошку. За ціною й ефективністю оптимальним вибором стане класичний креатин моногідрат.
- Комплекси передтренувальні. Вони нарощують енергію, підвищують працездатність і рівень концентрації уваги. Для цього в передтренувальні комплекси включають кофеїн, цитрулін, бета-аланін, а також вітаміни групи B. Фахівці не рекомендують вживати цей варіант спортивного харчування перед сном, щоб уникнути безсоння.
Рекомендуємо вам широкий асортимент спортивного харчування підібрати в інтернет-магазині компанії MonsterLab. Тут ви зможете купити протеїн і гейнер, вітаміни та інші добавки відмінної якості, без токсичних домішок.
