Найпрекрасніший період життя жінки досить часто затьмарюється супутніми незручностями, одними з яких є набряки, що переважно проявляються на ногах. Якими методами уникнути появи набряклості й позбутися від неї ще задовго до пологів?
Причини набряків
По-перше, необхідно розібратися, через що з’являються набряки. Найчастіше внаслідок сильної затримки води в організмі, також набряки можуть виникнути через загострення будь-якої патології, початкової стадії варикозу або як наслідок гестозу. Як правило, безпечні набряки проявляються після 20 тижня вагітності.
Важливо! При виявленні набряклості частин тіла на більш ранніх термінах необхідно негайно йти на консультацію до лікаря, який вас спостерігає. Не відкладайте, будь-яку патологію простіше виявити й усунути саме на ранніх термінах.
Визначити набряклість досить просто: руки або ноги збільшуються в обсягах, ніби набухаючи, і при натисканні на шкіру пальцями вона не відразу приймає протилежне становище.
Як зняти набряк з рук при вагітності
Щоб позбутися від набряків, необхідно з’ясувати причину їх виникнення. Більшість вагітних страждають набряком, але якщо це викликано захворюванням нирок, то варто звернутися до лікаря і здати аналізи. Після чого можуть призначити стаціонарне лікування. Якщо ж причина — защемлення нерва, то міняйте положення, піднімайте руки вгору, міняйте своє становище. Якщо таких проблем немає — дотримуйтеся режиму харчування, вживайте якісні продукти, носіть зручний одяг. Пийте компоти з сухофруктів і робіть ванночки з морською сіллю. За призначенням лікаря можна приймати фіточай.
Які продукти знімають набряки
Для початку вживайте менше солі. З продуктів віддайте перевагу спаржі, петрушці, цитрусовим, дині, кавуну, гарбузу, моркві, огірках, хрону, селері, імбиру, журавлині й брусниці. Ці продукти називають діуретиками, вони є сечогінними і не вимивають калій з організму.
Як позбутися від набряків ніг
Якщо ви вже побували у лікаря і почули, що загрози вам і дитині немає, потрібно задуматися про способи усунення набряків. Не рекомендується використовувати будь-які медикаментозні препарати, оскільки реакція організму вагітної жінки та дитини, яка розвивається всередині неї, може бути непередбачуваною. У свою чергу, домашні засоби несуть мінімальний відсоток ризику і, якщо вони й не допоможуть на всі 100 %, то хоча б не додадуть додаткових труднощів.
Контрастний душ для ніг
Найпростішим, безпечним, не витратним способом є почергове обливання ніг холодною і теплою водою. Виконувати його можна практично в будь-який час доби і на різних термінах вагітності.
Морська сіль від набряків
Ефективно усувають набряки ванночки для ніг з додаванням морської солі. Крім усунення проблеми, вона дасть відмінну можливість розслабитися, що є просто необхідним для жінки в положенні.
Масаж
Якщо ваш чоловік володіє хоча б базовою технікою масажу, це допоможе розігнати застояну рідину і як усуне вже наявні набряки, так і запобіжить повторному утворенню. Масаж слід проводити регулярно, в ідеалі щодня, щоб рідина постійно розганялася. Під час сімейного відпочинку намагайтеся частіше підкладати щось під ноги, розміщуючи їх трохи вище рівня тіла, наприклад кілька подушок. Це теж допоможе не перетікати рідині в ноги і не застоюватися.
Народні рецепти від набряків ніг
Для виведення зайвої рідини з організму ефективно допомагають морси з журавлини або брусниці. Якщо в чистому вигляді він занадто кислий, розбавте водою. Ви цілком можете вживати як покупний морс, так і зробити його самостійно, якщо час року дозволяє, хоча він однаково корисний як зі свіжих, так і з заморожених ягід:
- придбайте склянку журавлини або брусниці і залийте її літром води;
- закип’ятіть на невеликому вогні протягом двох годин;
- пийте в охолодженому вигляді.
Приготувати такий компот можна і з використанням блендера, за наступним рецептом він вийде більш концентрованим: подрібніть свіжі або заморожені ягоди в блендері, залийте окропом і залиште в термосі на ніч.
Петрушка
Запобігти набрякам ще до їх появи можна за допомогою звичайної петрушки:
- Подрібніть рослину в блендері і залийте окропом у пропорції 2:1;
- Залиште в теплому місці на 7 годин, процідіть і додайте сік одного лимона;
- Пийте тричі на день, перед їжею, по половині склянки протягом трьох-п’яти днів.
Наступний відвар теж готується на основі петрушки і підійде для тих, хто не хоче вживати її з лимоном:
- 800 грам рослини ретельно промийте і обдайте окропом;
- дрібно нарубайте, помістіть в каструлю і залийте молоком, щоб воно повністю покрило все листя;
- поставте в духовку, щоб молоко википіло, але не випарувалося;
- процідіть отриманий відвар і приймайте по одній-дві ложки щогодини.
Кріп
Наступний продукт, що володіє сечогінною дією, яка особливо допомагає при лікуванні та попередженні набряків, — це кріп:
- Столову ложку насіння залийте ½ літра окропу.
- Наполягайте мінімум протягом години, приймайте тричі на день за півгодини до їди.
При наявності термоса наступний рецепт буде ефективнішим:
- ложку насіння залийте 300 мл крутого окропу і настоюйте декілька годин;
- приймайте по склянці вранці і ввечері протягом трьох тижнів;
Важливо! Не приймайте настій без перерви довше, ніж три тижні, необхідно залишити курс мінімум на три дні, а потім знову.
Останнім засобом з кропу для зняття набряків є примочки:
- Насіння кропу змішайте в рівних пропорціях з ложкою дрібно порубаних листя м’яти.
- Кип’ятіть у склянці води протягом десяти хвилин.
- Готовий відвар процідіть і прикладайте змочені в ньому бинтові примочки до набряклих місць.
Курага
Маловідомий, але ефективний засіб для усунення набряків у вагітної жінки — це відвар з кураги:
- жменю кураги залийте окропом і залиште на ніч;
- пийте компот зранку, за півгодини до першого прийому їжі.
Важливо! Перед приготуванням будь-якого відвару обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, який вас спостерігає, щоб несподівані наслідки не позначилися на вашому здоров’ї або здоров’ї дитини.
Поради
- Звичайно, намагайтеся вживати менше солі в їжі, саме вона переважно затримує воду в організмі і не дає їй вийти. Обмежтеся 8 грамами солі на добу.
- Також виключіть з щоденного раціону всілякі копченості та гострі страви. Намагайтеся якнайбільше страв готувати на пару або відварювати і тушкувати.
- Абсолютно виключіть будь-яку жирну їжу, з великою кількістю масла.
- Ідеальним варіантом буде придбати пароварку, в ній можна готувати величезну кількість найсмачніших страв, і ви не будете відчувати себе сильно обмеженою в розмаїтті їжі.
Ні в якому разі не обмежуйте споживання рідини, це дасть зворотний ефект, оскільки організм почне накопичувати її в екстреному порядку. Проконсультуйтеся з лікарем про можливе призначення судинноукріплюючих препаратів і вітамінів для поліпшення плинності крові по судинах, що запобіжить подальшому утворенню набряків.
