logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Щоб такого з'їсти, щоб не погладшати?

Зранку не застібаються улюблені джинси, нова спідниця зрадницьки підкреслила розпливлися стегна, а плаття, про яке мріялося все літо, навіть страшно приміряти. А тут ще колега з сусіднього відділу прийшла в новому вбранні, ще більше підкреслило її струнку фігурку. Усе! Їжі оголошена війна, буфет закритий на ключ, а рот на замок! Така ситуація знайома багатьом жінкам.

Але ж сьогодні всім відомо, що нічого не їсти неправильно. Така безвідповідальна поведінка не тільки не допоможе досягти бажаного результату і закріпити його надовго, але і ще негативно позначиться на здоров'ї. Так що ж з'їсти, щоб не погладшати і навіть трохи схуднути.

Потрібно вчитися правильно і при цьому смачно і ситно харчуватися. Велика кількість овочів практично цілий рік дає можливість приготувати масу низькокалорійних і корисних страв. Це можуть бути помідори, кабачки, баклажани, цвітна капуста, білокачанна капуста та інші дари природи. Головне правило полягає в тому, щоб готувати ці овочі з мінімальною кількістю жирів. Краще при готуванні їжі не смажити, а тушкувати, варити, запікати в духовці, квасити. Рецепти низькокалорійних страв дуже просто роздобути на просторах інтернету,. Ви завжди будете знати, що приготувати на сніданок, обід і вечерю, не відчувати голод і при цьому не поправлятися. Харчування може бути смачним, здоровим і корисним, головне, поставити собі за мету і тоді ніякі дієти і обмеження не потрібні!

Головне не забути про те, що фрукти далеко не завжди сприяють схудненню. Кавун, диня або виноград дуже смачні і корисні, містять велику кількість вітамінів, але не слід ігнорувати той факт, що вони містять також багато цукру. Їсти їх потрібно обов'язково, але невеликими кількостями і не на ніч.

Незмінними рекомендаціями дієтологів є страви з нежирного м'яса або риби. Відварна куряча грудка, шматочок тушкованою у власному соку і без жиру яловичини або запечений в духовці з лимончиком хек прекрасно вгамують почуття голоду, але при цьому не зіпсують фігуру.

Таке знайоме з дитинства відварене яйце - прекрасний спосіб перекусити і дожити до обіду, чи не налягаючи на печиво і цукерки. Яйця багаті на корисні речовини і принесуть організму тільки користь. І ще цей продукт дуже ситний - багато з'їсти не вийде, навіть якщо дуже сильно голодний.

Все одно хочеться чогось солоденького? Не біда! Такий чудовий продукт, як гарбуз дає масу можливостей. Від простого приготування в духовці до складних хитромудрих десертів - в мережі можна знайти рецепти низькокалорійних страв з гарбуза на будь-який смак! Крім того гарбуз варто зовсім недорого і дозволить заощадити на цукерках, щоб купити нову помаду або ще чого-небудь.

Крім корисності перерахованих вище продуктів для фігури, вчені також з'ясували, що така нежирна легка їжа допоможе пережити стрес і депресії. А це так актуально в сучасному світі. Так що переходите на здорову їжу, щоб залишатися в прекрасній формі і відмінному настрої!



Загрузка...
Загрузка...

© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!