logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Кефірна дієта - одна з кращих в своєму роді: вона і від зайвої ваги позбавляє, і надає лікувальну дію організму. Кілька днів на кефірі добре позначаються на зовнішності: свіжіє шкіра, нормалізується робота кишечника, йде зайва вага і прискорюється метаболізм. Доктора навіть говорять, що кефір покращує кровообіг і є відмінною профілактикою атеросклерозу. Словом, штука добра!

Але, перш ніж сідати на дієту, варто подбати про те, щоб почистити організм. Якщо в ньому накопичилося багато токсинів, навіть найсуворіші методи не принесуть бажаного результату! Щоб вирішити цю проблему, дієтологи радять приймати ентеросорбенти, відмінно підійде Полісорб. Він не є засобом для схуднення, але добре запускає процес. Не дає всмоктуватися шкідливих компонентів, позбавляє від жирів і інших надлишків продуктів обміну речовин. Це допомагає худнути інтенсивно і якісно!

Кефірна дієта для схуднення

Кефірна дієта на 7 днів

  1. День перший: чотири - п'ять варених картоплин, літр кефіру
  2. День другий: сто грамів вареної курячої грудки, літр кефіру
  3. День третій: сто грамів відвареної яловичини, літр кефіру
  4. День четвертий: сто грамів нежирної відвареної риби, літр кефіру
  5. День п'ятий: скільки душі завгодно овочів і фруктів. Овочі дозволяється їсти сирими, вареними, запеченими або гриль.
  6. Шостий день: півтора літра кефіру (мабуть, розплата за вчорашнє «свято живота»)
  7. День сьомий: доведеться потерпіти! Вам дозволяється до трьох літрів мінералки і більше нічого.

Кефірна дієта на кожен день

Оскільки харчуватися виключно кефіром не всім під силу, ми запропонуємо ще кілька цікавих і смачних варіантів. Будь-який з яких допоможе завжди бути в формі.

Детально про користь кефіру тут.

Кефірна дієта на 3 дні

Триває ця екзекуція три дні. Що не кажи, розвантаження - відмінне. Щодня можна випивати не більше півтора літрів кисломолочного продукту, розділивши весь кефір на п'ять - шість прийомів. За ці кілька днів очищається організм, йдуть надлишки солі і шлаки.

Постарайтеся на час розвантаження відмовитися від походів в тренажерний зал і будь-яких інших інтенсивних навантажень. Цей варіант «дієти» по праву вважається жорстким. А, значить, не рекомендується професійним спортсменам, тренерам, танцюристам і будь-кому, чиє життя невідривно пов'язана з надто рухомим способом життя. Активним людям краще вибрати іншу інтерпретацію кефірної дієти.

Щоб ні шлунок, ні кишечник не бунтували проти кефіру, подбайте про те, щоб вибирати свіжий продукт. Кефір повинен бути маложирним: від одного до півтора відсотка.

Кефір та фрукти. Кефір та овочі

Цей варіант дієти кефіру триває трохи довше: чотири - п'ять днів. У добу дозволяється, як і раніше, не більше півтора літрів. Другу складову вибирайте самі. Це можуть овочі або фрукти (1 кг). Якщо ви вибрали фрукти, відмовтеся висококалорійних (банани, виноград). Якщо овочі - радимо забути про картоплю (ви на дієті, як - ніяк!). У випадку з овочами, їх можна їсти сирими, вареними, запеченими або гриль. Теж не більше кілограма за день.

Кефір і сир

Якщо ви обожнюєте «кисломолочку», а кефір і сир - лідери вашого звичайного раціону, то цей варіант дієти здасться подарунком! Тим більше, що потерпіти потрібно якихось три дні. Щодня можна ласувати літром кефіру і 300 грамами знежиреного сиру. Всю денну норму потрібно розділити на шість традиційних прийомів. Це не якесь магічне і незрозуміле число. Якщо ви ділите їжу на 6 раз, ваш обмін речовин «розганяється» і починає палити жирок на талії в рази інтенсивніше.

Кефір, овочі, м'ясо

Якщо вашої сили волі вистачить на сім днів дієти кефіру, результати можна посилити відмовою від солі і цукру. Як бонус за терпіння і силу волі, винахідники цього варіанту пропонують злегка урізноманітнити меню. Незважаючи на те, що результати напевно приведуть вас у захват, повторювати таке розвантаження ви можете не частіше, ніж раз в три місяці. Пити кефір, заїдаючи другим із запропонованих продуктів, потрібно за традицією, шість разів на день. Кожні 2-3 години.

Кефірна дієта - відгуки

Ми вже трохи розповіли про позитивні сторони схуднення на кефірі. Є і ще парочка: незважаючи на те, що кефірну дієту можна сміливо зарахувати до розряду жорстких, вона дуже ефективна. У тому числі і в позбавленні організму від шлаків. І в тому, щоб дати відпочинок від повсякденної важкої їжі шлунково - кишковому тракту.

Серед мінусів - індивідуальна непереносимість молочного білка (казеїн).

Ще один неприємний момент - метеоризм і здуття живота.

За допомогою такої дієти можна розпрощатися з кількома зайвими кілограмами і почистити організм. Але якщо після розвантаження ви будете як і раніше харчуватися шкідливою їжею, і «спонсорувати» любов до фастфуду, надлишки ваги знову повернуться на колишнє місце.

Судячи з відгуків, дієта кефіру не дарма так популярна довгі роки. Заповітні «схили» бачить не одне покоління тих, що худнуть! За час дієти, не залежно від того варіанту, який ви віддасте перевагу, піде від трьох до семи кіло зайвої ваги.

Подумайте, що рухає вами, що вас мотивує: в будь-якій дієті важливий психологічний настрій. Якщо ви морально налаштовані на те, що відбувається, все пройде гладко і без зайвого стресу.




Протипоказання:

Кефірна дієта не рекомендується, якщо:

  • Є симптоми виразки шлунка
  • У діагнозах є захворювання дванадцятипалої кишки
  • Гастрит з підвищеною кислотністю
  • Ознаки повнокров'я
  • Ознаки ревматизму
  • Симптоми рахіту
  • Симптоми подагри

Схуднення в домашніх умовах за допомогою дієти з кефіру може бути ще більш ефективним. Ця дієта сприяє свіжості шкіри і відмінній роботі шлунково-кишкового тракту. Рецепти для схуднення знадобляться після виходу з дієти. Зате вправи для схуднення будуть вельми до речі. Пийте кефір і гарнішайте!


© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!