Самі по собі крабові палички – смачний білковий продукт із невеликою кількістю калорій. Тому вони відмінно підходять для найрізноманітніших ПП салатів. Плюс ще й у тому, що такі салати дуже швидко готуються буквально за десять хвилин. Лови велику добірку рецептів!
1. ПП салат з крабовими паличками та огірками
Майже класичний крабовий салат, лише низькокалорійний.
Тобі знадобиться: 240 г крабових паличок, 4 яйця, 1 банка кукурудзи, 2 огірки, сметана, спеції.
Приготування: Відварити яйця круто. Наріж всі інгредієнти дрібним кубиком, додай кукурудзу і заправ салат сметаною зі спеціями до смаку.
2. ПП салат з капустою та крабовими паличками
Найсмачніше виходить із хрусткою молодою капустою.
Тобі знадобиться: 200 г крабових паличок, 300 г капусти, 1 банка кукурудзи, 300 г огірка, сметана, 1 пучок зелені.
Приготування: Тонко нашаткуй капусту, подрібни зелень, а крабові палички та огірки – наріж кубиком. Додай кукурудзу і заправ салат сметаною.
3. ПП салат з крабовими паличками та авокадо
Готовий салат можна презентувати прямо у половинках авокадо.
Тобі знадобиться: 100 г крабових паличок, 1 авокадо, 1 огірок, 2 ст. йогурт, гірчиця, зелень.
Приготування: Наріжте всі інгредієнти невеликим кубиком і подрібніть зелень. Заправ салат йогуртом з гірчицею за смаком.
4. ПП салат з крабовими паличками, помідорами та сиром
Вибирай будь-який низькокалорійний сир на власний розсуд.
Тобі знадобиться: 240 г крабових паличок, 3 помідори, 100 г сиру, 2 зубчики часнику, оливкова олія, спеції.
Натрій сир на великій тертці, наріж крабові палички соломкою , а помідори – часточками. Змішай і заправ салат оливковою олією з часником і спеціями.
5. ПП салат з крабовими паличками, яблуками та селерою
Ідеальна комбінація смаку та користі.
Тобі знадобиться: 240 г крабових паличок, 3 яйця, 1 яблуко, 150 г консервованої кукурудзи, 2 стебла селери, йогурт, спеції.
Приготування: Відварити яйця до готовності і наріж кубиком всі інгредієнти для салату. Додай кукурудзу, приправ та заправ салат йогуртом.
6. ПП салат з пекінською капустою та крабовими паличками
Буде не менш смачно, якщо для різноманітності замінити кукурудзу на зелений горошок.
Тобі знадобиться: 300 г пекінської капусти, 150 г крабових паличок, 4 ст. консервованої кукурудзи, 2 яйця, сметана, спеції.
Приготування: Відвари та наріж яйця кубиком. Так само наріж крабові палички, нашаткуй пекінську капусту і додай кукурудзу. Все приправ та заправ салат сметаною.
7. ПП салат з крабовими паличками, авокадо та маринованими огірками
Якщо не знаєш, чого цікавого сьогодні приготувати, зверни увагу на цей салат.
Тобі знадобиться: 200 г крабових паличок, 2 авокадо, 1 фіолетова цибулина, 1 маринований огірок, оливкова олія, спеції.
Приготування: Наріж крабові палички та авокадо кубиком, цибуля – пір'ям, а огірок – тонкими слайсами. Змішай салат, приправ за смаком і збризкайте оливковою олією.
8. ПП салат з селерою та крабовими паличками
Мінімалістичний, але дуже смачний ПП салат.
Тобі знадобиться: 350 г крабових паличок, 2 стебла селери, 30 г цибулі-шалоту, 80 г йогурту, 1 ч.л. діжонської гірчиці, 0,5 ч. л. паприки, спеції.
Приготування: Подрібни цибулю-шалот і наріж крабові палички з селери кубиком. Змішай йогурт, гірчицю та спеції, і заправ салат.
9. ПП салат з крабовими паличками, помідорами та кукурудзою
Такий яскравий та апетитний, що ніхто не зможе встояти.
Тобі знадобиться: 300 г крабових паличок, 3 яйця, 300 г помідорів, 1 банка кукурудзи, 120 г сиру до смаку, сметана.
Приготування: Відвари яйця і наріж всі інгредієнти кубиком. Додай кукурудзу і заправ салат сметаною або йогуртом.
10. ПП салат з крабовими паличками та зеленим горошком
Можеш взяти і заморожений горошок, але залий його на кілька хвилин гарячою водою.
Тобі знадобиться: 100 г крабових паличок, 100 г консервованого зеленого горошку, 100 г огірків, 1-2 яйця, сметана чи йогурт.
Приготування: Відварити яйця круто. Наріж крабові палички, огірок та яйця дрібним кубиком, додай горошок і заправ готовий салат сметаною або йогуртом.
11. ПП салат з рисом та крабовими паличками
Ситніший, але все ще цілком корисний і низькокалорійний рецепт.
Тобі знадобиться: 240 г крабових паличок, 1/2 склянки відвареного рису, 3 яйця, 1 огірок, 1 стебло селери, 1/2 банки кукурудзи, йогурт, спеції.
Приготування: Заздалегідь відваріть рис і яйця, щоб вони охолонули. Наріж крабові палички, овочі та яйця дрібним кубиком. Змішай всі інгредієнти та заправ салат йогуртом зі спеціями.
12. ПП салат з крабовими паличками та болгарським перцем
Щоб зробити заправку пікантнішою, додай ложку діжонської гірчиці.
Тобі знадобиться: 120 г крабових паличок, 100 г помідорів, 120 г болгарського перцю, 100 г твердого сиру, йогурт, 1 зубчик часнику.
Приготування: Натрій сир на тертці, а решта інгредієнтів – наріж смужками. Змішай кілька ложок йогурту з подрібненим часником і заправи салат.
13. ПП салат з крабовими паличками та морською капустою
Поживний і смачний салат, який чудово підходить для обіду або вечері.
Тобі знадобиться: 100 г крабових паличок, 100 г морської капусти, 100 г консервованої кукурудзи, 100 г болгарського перцю, 10 г зелені, оливкова олія.
Приготування: Наріж крабові палички та болгарський перець кубиком, подрібни зелень, додай кукурудзу та морську капусту. Заправ салат невеликою кількістю оливкової олії і подавай до столу.
14. ПП салат з крабовими паличками та фетою
Замість фети можеш взяти бринзу або інший розсільний сир.
Тобі знадобиться: 150 г крабових паличок, 150 г помідорів, 150 г фети, 2 яйця, 40 г фіолетової цибулі, 5 г петрушки, оливкова олія.
Приготування: Відвари яйця і наріж всі інгредієнти невеликим кубиком. Додай у салат рубану зелень і заправ його ложкою олії.
15. ПП салат з крабовими паличками, яблуком та болгарським перцем
Завдяки простому складу інгредієнтів – його смак можна насолоджуватися хоч щодня.
Тобі знадобиться: 100 г крабових паличок, 1 болгарський перець, 1 яблуко, 2 пера зеленої цибулі, 2 жмені салатного міксу, 3 ст.л. йогурту, 2 ст. лимонного соку, 1 ч. л. зернистої гірчиці.
Приготування: Кубиком наріж болгарський перець, яблуко та крабові палички, подрібни зелену цибулю і додай салатний мікс. Змішай йогурт, гірчицю і лимонний сік, і заправ салат заправкою, що вийшла.
