В період очікування малюка жінки уважно стежать за своїм раціоном, віддаючи перевагу продуктам, що приносить користь розвивається плоду. Багато фахівців рекомендують вводити в меню вагітних інжир, володіє численними цілющими властивостями. Лікувальні засоби, приготовані на основі винних ягід (інша назва фрукта), здатні виступати в якості альтернативи деяких медикаментів.

Унікальні властивості інжиру

Екзотичні плоди широко використовуються в народній медицині. Терапевтична дія продукту обумовлена його складом. Інжир є комори:

  • аскорбінової кислоти;
  • вітамінів А, К, РР, групи В;
  • макро - і мікроелементів (магнію, кальцію, заліза, калію, фосфору, натрію, цинку, марганцю);
  • органічних кислот (яблучної, лимонної, щавлевої, аспарагінової);
  • флавоноїдів;
  • дубильних речовин;
  • клітковини;
  • ефірних масел.

Складові компоненти укрепляюще і оздоровлююче впливають на організм. При вживанні інжир допомагає:

  • знизити рівень шкідливого холестерину;
  • нормалізувати артеріальний тиск;
  • зміцнити серцево-судинну систему;
  • усунути анемію;
  • зменшити ризик розвитку варикозної хвороби;
  • поліпшити настрій;
  • підвищити працездатність.

Плоди володіють сечогінною дією і виводять зайву рідину з організму. Вони дають м'який проносний ефект і виводять шкідливі речовини, токсини і шлаки. Антиоксидантні властивості винної ягоди захищають організм від виникнення новоутворень, порушення обмінних процесів.

Продукт допомагає ефективно справлятися з ослабленням імунітету. У комплексі з молоком інжир чинить відхаркувальну, потогінну, спазмолітичну та жарознижувальну дії, що робить його корисним при лікуванні інфекційних захворювань дихальних шляхів та застуди.

Плоди часто включають до складу масок і лосьйонів для догляду за обличчям і зміцнення волосся. Ягоди позитивно впливають на шкіру, живлячи, оздоровлюючи і омолоджуючи її.

Користь інжиру для вагітних

Компоненти, що входять до складу фрукта, будуть корисні для жінок в період виношування дитини. В цей час організму не вистачає поживних речовин, необхідних для розвитку плода, а також для повноцінної роботи всіх органів майбутньої матері. Застосування інжиру під час вагітності допоможе усунути цей дефіцит і зміцнити імунну систему.

На ранніх термінах вагітності, коли формується плацента, закладаються всі органи і системи, під впливом гормонів ендокринних перебудовується організм матері, велику роль відіграє фолієва кислота. У винній ягоді міститься велика кількість вітамінів групи В, харчових волокон, які сприяють активному засвоєнню цієї речовини організмом.

Перші місяці вагітності часто супроводжуються порушенням апетиту. При цьому виникає тривалий і болісний токсикоз, часто призводить до зневоднення організму. Вирішити цю проблему допоможуть антиоксидантні властивості екзотичного фрукта. Продукт забезпечує поліпшення обміну речовин і відновлення водно-електролітного балансу.

У 2 триместрі зростає потреба організму в залізі. Елемент має велике значення для процесу кровотворення. Щоб не допустити розвитку залізодефіцитної анемії, жінкам часто призначають препарати заліза, які можна замінити інжиром, т. к. в ньому ця речовина міститься у великих кількостях.

У цей час відбувається закладка кісткової системи майбутньої дитини. Зростає потреба в кальції, джерелом якого може бути плід фігового дерева.

В останньому триместрі у багатьох вагітних спостерігаються набряки, з'являються проблеми із затримкою стільця, підвищується тиск і порушується емоційний фон. Усунути ці негативні зміни можна за допомогою проносний, сечогінний, антигіпертензивної дії інжиру. У складі фрукта знаходиться речовина триптофан, підсилює вироблення серотоніну, який відповідає за відчуття радості.

Можливу шкоду

Інжир містить багато цукру. Його висока калорійність сприяє придбанню надмірної ваги у вагітних. Якщо майбутня мама під час виношування дитини набрала більше 10 кг маси тіла, слід утриматися від вживання великої кількості цього продукту.

При малорухомому способі життя і схильності до повноти фахівці рекомендують з'їдати 2-3 плода в день, які дозволять забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами і енергією.

Сушений або свіжий плід, як вибрати?

Під час виношування дитини фахівці радять з'їдати близько 130-140 г свіжого інжиру щодня. Ретельно помивши, його вживають разом з шкіркою, в якій міститься велика кількість корисних речовин.

Купуючи плоди інжиру в магазині або на ринку, необхідно купувати тільки стиглі фрукти. Їх колір залежить від сорту. На прилавках можна побачити винну ягоду від світло-жовтого до майже чорного кольору, грушоподібної або кулястої форми. Не слід вибирати продукт, що має винний запах, який свідчить про те, що інжир починає бродити.

У свіжого фрукта є істотний недолік. Він швидко псується, і його термін зберігання становить у середньому близько 3 діб. Під час транспортування ніжні плоди швидко втрачають свою структуру і починають гнити. Тому жінки цікавляться, чи можна вагітним включати в раціон сушений інжир, який легко придбати в магазинах протягом усього року.

Фахівці дають позитивну відповідь на це питання. У сухофруктах повністю зберігаються всі поживні речовини, і за своїм цілющим якостям продукт не поступається плодів у свіжому вигляді. Але слід пам'ятати, що сушений інжир при вагітності необхідно використовувати в більш обмеженій кількості, оскільки він містить багато цукру і мало води. Велика кількість калорій в ньому може сприяти збільшенню у вазі. Рекомендована щоденна норма сушених плодів при вагітності становить 40-50 г на добу (в середньому 4-5 шт.).

Жінки повинні уважно ставиться до вибору сухофруктів. При правильній сушці винна ягода має матовий світло-коричневий колір і плескату форму. Неприродний блиск і бурштиновий відтінок сушеного інжиру свідчать про проведену хімічній обробці, сприяє подовженню терміну зберігання. Такі ягоди можуть завдати шкоди здоров'ю матері і дитини.

Іноді сухофрукти бувають покриті білим нальотом, який є кристалізованої глюкозою, підсилює насолоду плода.

Існує багато рецептів використання продукту в свіжому і сушеному вигляді. Кожна жінка може скористатися тим варіантом, який їй більш зручний або необхідний.

Хоча існують загальні рекомендації по харчуванню вагітних, вводити інжир в меню слід під контролем фахівця, який допоможе вам скласти раціон, враховуючи індивідуальні особливості перебігу вагітності, стан організму та регіон проживання.

Протипоказання

Користь інжиру для вагітних незаперечна, але слід не забувати, що для вживання продукту в цей період існує ряд обмежень. Він протипоказаний при таких супутніх захворюваннях:

  • хвороби шлунково-кишкового тракту в стадії загострення;
  • порушення в роботі печінки;
  • діарея;
  • наявність конкрементів у жовчному міхурі;
  • гестаційний цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • подагра;
  • індивідуальна непереносимість плодів.

Не рекомендовано введення у меню інжиру при індивідуальній непереносимості продукту організмом.


iRaise
загрузка...