Майбутні мами часто хвилюються, коли мова заходить про появу їхнього малюка на світ, проте легкі пологи — це не казка. Якщо все зробити правильно, процес пройде швидко і безболісно.
Народження дитини дуже непередбачуване, тому що складно спрогнозувати, як усе пройде і скільки триватиме процес. Але якщо докласти всіх зусиль, у вас будуть легкі пологи без болю. Давайте розберемося, через які стадії пологів вам доведеться пройти.
- Перша стадія починається, коли з’являються перейми, і триває доти, поки шийка матки повністю не розкриється. Тим матусям, які цікавляться, як пройдуть їхні другі пологи — набагато легше чи, навпаки, важче за перші, варто знати, що при першій вагітності шийка матки розкривається приблизно 11 годин, а при другій — близько 7 годин.
- Друга стадія починається після повного розкриття шийки матки і триває до появи малюка на світ. У першородячих вона займає близько години, а у повторнородящих — приблизно півгодини. Якщо застосовувати епідуральну анестезію, то ця стадія проходить довше.
- Третя стадія триває близько 20 хвилин і охоплює період від моменту появи малюка на світ до народження плаценти.
Перша стадія є найтривалішою і поділяється на три фази:
- латентна (рання);
- активна;
- перехідна.
Під час латентної фази перейми виникають кожні 5–20 хвилин. З кожною годиною вони стають сильнішими, а їхня періодичність скорочується до 5 хвилин. Кожна з перейм триває приблизно 20–40 секунд. Протягом цієї фази шийка матки розширюється орієнтовно на 4 см. У першородячих цей період триває 6–7 годин, у повторнородящих — 4–5 годин.
Активна фаза коротша за попередню. При першій вагітності вона триває 5 годин, при другій — 4 години. Шийка матки розкривається до 8–9 см. Перейми тривають приблизно по хвилині, повторюються кожні 5 хвилин.
Перехідна стадія є завершальною. Перейми стають дуже інтенсивними: по 60 секунд кожні 2–3 хвилини. За рахунок цього шийка матки розкривається до 10 см.
Як провести пологи легше?
Багато дівчат, які завагітніли повторно, хочуть дізнатися, чи справді другі пологи трохи легші, ніж перші. Відповісти на це питання складно, тому що в кожної майбутньої мами свої фізіологічні особливості й больовий поріг. Народження другої дитини може пройти легше, оскільки мами вже морально підготовлені й знають, що на них чекає. Щоб ваші пологи були легшими, дотримуйтеся кількох порад.
- Запишіться на групові заняття з професійним психологом, де можна дізнатися багато нового й корисного про майбутній процес. Фахівці навчать вас правильно дихати, дадуть поради щодо харчування під час вагітності та лактації, нададуть комплекс фізичних вправ для майбутніх мам. Відвідайте заняття школи майбутніх батьків, де досвідчений лікар розповість, що ж чекає на вас під час появи малюка на світ.
- Сходіть на аквааеробіку, яка дуже корисна для малюка й мами. Вона зміцнить усі м’язи, підтягне шкіру, що дозволить запобігти сильним розтягненням.
- Регулярно робіть фізичні вправи, які зміцнюють м’язи тазового дна. У цьому випадку не доведеться дізнаватися, легше чи важче даються другі й треті пологи.
- Підготуйтеся морально, спілкуйтеся зі своїм малюком, вчіться розуміти його. Цей зв’язок, який з’явиться під час вагітності, дозволить зробити народження дитини більш легким і спокійним.
- Потрібно заздалегідь вирішити, де ви будете народжувати. Обов’язково познайомтеся з акушером, який буде з вами протягом такого нелегкого заходу. Обговоріть із ним свої побажання, вислухайте можливі поради. Обов’язково заручіться підтримкою близьких. Для багатьох жінок дуже важливо, щоб поруч була мама або чоловік. Так їм легше налаштуватися на хороше, відповідно й пологовий процес пройде легше.
- Ще одним способом полегшення народження дитини є медикаментозна анестезія. Це хоч і ефективна, але цілком безпечна процедура знеболювання. У сучасній практиці багато лікарів вдаються до її допомоги.
- Як би не було страшно, постарайтеся розслабитися. У напруженому стані ви будете гостріше відчувати кожен сутик. Пам’ятайте, ви далеко не перша й не остання жінка, яка переживає це. Налаштуйте себе на те, що через кілька годин ви будете тримати на руках свого малюка і забудете про біль, який довелося пережити.
Щоб другі пологи були легшими, під час вагітності потрібно займатися спортом. Природно, тренування повинні бути помірними. Сьогодні існує безліч вправ, які підготують жінку до такого відповідального заходу. Навіть якщо ви ніколи не приділяли часу заняттям фізкультурою, потрібно підібрати для себе нескладне тренування і щодня займатися. Це допоможе не тільки вам, але й вашій майбутній дитині, якій належить з’явитися на світ.
Навіть якщо ви дуже хочете, щоб другі пологи пройшли набагато легше за перші, не варто впадати в крайнощі. Обов’язково консультуйтеся з лікарем, перш ніж починати займатися.
Судячи з відгуків жінок, які пережили легкі пологи, хороша фізична підготовка важлива, адже народження малюка — це важка фізична робота. Однак потрібно враховувати моральний настрій жінки. Чим сильніше ви хвилюєтеся, тим важче буде процес. Страх затискає ваше тіло, блокує його рефлекси, тому заважає організму виконувати його функції.
Сходіть на спеціальні аутотренінги, які дозволять впоратися з негативними емоціями. Вони нормалізують ваш моральний стан, підготують до майбутнього нелегкого процесу.
Правильне дихання
Легкі пологи забезпечує правильна техніка дихання. Це дуже важливо як на початку сутичок, так і під час повного розкриття шийки матки. Правильне дихання дозволяє значно полегшити народження дитини.
Зробіть глибокий вдих носом і долічіть до чотирьох, після чого видихніть через рот і долічіть до шести. На видиху складіть губи «трубочкою». Цей метод дозволяє розслабитися й наситити кров киснем. Коли людина повноцінно видихає, її організм позбавляється від вуглекислоти. На вдиху вдасться вдихнути більше повітря, відповідно мама й малюк отримають більше кисню.
Щоб у вас були легкі пологи, потрібно освоїти техніку «собачого дихання». Дихайте так само, як собака, коли йому дуже жарко. Відкрийте рот, робіть короткі вдихи й видихи через рот. Видих повинен бути трохи довшим.
Як полегшити біль?
Думки лікарів щодо того, легші чи важчі треті пологи, розходяться. У будь-якому випадку зменшити біль допоможе психологічна й фізична підготовка. Є дві методики, завдяки яким пологи будуть максимально легкими:
- природна;
- медикаментозна.
Природні способи є найбільш безпечними й ефективними. Судячи з відгуків, другі пологи у жінок можуть пройти набагато легше за перші, якщо використовувати такі методи.
- Масаж.
- Ароматерапія.
- Гомеопатія.
- Холодні й теплі компреси.
- Водні процедури.
- Релаксація.
Щоб будь-які пологи пройшли максимально швидко й легко, лікарі використовують медикаментозне знеболення. Воно застосовується, якщо природні методики виявилися безсилими.
Пропонується знеболювання таких видів:
- загальний наркоз;
- місцева інфільтраційна анестезія;
- ін’єкція промедолу;
- епідуральна анестезія.
Перший спосіб використовується в крайніх, екстрених ситуаціях, коли необхідна операція кесаревого розтину або ж інші хірургічні втручання.
Ольга Рожкова:
Лікар попереджав мене, що другі пологи легші, тож я особливо не переживала. Перейми були спочатку слабкі, потім усе сильніші. Довелося зробити ін’єкцію промедолу. Відразу ж стало легше, от тільки довго не дозволяли тужитися, тому що головка малюка в малий таз ніяк не входила.
Надя Осипова:
Подивишся на відгуки, і всі кричать, що другі пологи легші за перші. Але я вирішила все ж готуватися заздалегідь, ходила на гімнастику, в басейн, масаж постійно робила. У підсумку виявилося, що потрібно робити кесарів розтин, тому під загальним наркозом нічого не відчувала.
Марія Лазарева:
Мої другі пологи були легші, без нестерпного болю, як при першій вагітності. Поруч чоловік стояв, підтримував мене. Лікар робив холодні компреси, коли сутички почалися. Загалом, терпимо. Кожній жінці доводиться через це проходити.
