Як побороти страх перед пологами

Майбутні матері завжди з нетерпінням чекають пологів. Але нерідко виникають випадки, коли з наближенням цього моменту жінка починає відчувати страх перед пологами.

Чого бояться жінки в положенні?

Звідки ж вони беруться, чим продиктовані, а, головне, які з страхів дійсно не є безпідставними.

1. Буде дуже боляче

Головний страх вагітної жінки – це біль. Неважливо, яка це за рахунком вагітність, завжди родова біль представляється нестерпною і болісною. Переживання, побоювання підкріплюються всілякими кадрами з кіно, де героїня що народжує кричить так, що злякається навіть багатодітна матуся.

Звичайно, ще розповіді «бувалих», які описують все дуже барвисто, детально. Але якщо дивитися на все розумно, без зайвих емоцій, то якщо відчуття дійсно такі нестерпні, то чому ж багато хто не має такого ж страху перед другими пологами, погоджуються народжувати другу, третю дитину? Значить, біль цілком терпимий.

Зараз дуже багато знеболюючих препаратів. Якщо пологи тривають довгий час, лікарі полегшать стан. Або якщо жінка дуже панікує, їй зроблять укол знеболюючого засобу ще до початку процесу.

Але, незважаючи на це, багато хто воліє подолати страх перед пологами, народжувати без будь-яких препаратів. На допомогу також може прийти дихальна гімнастика, яка допомагає відволіктися, знизити больові відчуття.

2. Можливо, щось піде не так

Це природний страх він може говорити про те, що ви вже відчуваєте себе матір’ю. Ви несете відповідальність перед новим життям. У деяких бувають побоювання, що буде асфіксія, дитина заплутається в пуповині або перевернеться ніжками вперед. Але постарайтеся дізнатися ще до моменту народження, як подолати страх перед пологами. Звичайно, все може бути, від таких випадковостей ніхто не застрахований. Але цього можна уникнути, дотримуючись рекомендацій фахівця під час вагітності.

3. Якщо у мене не вийде

В наш час існує багато курсів, посібників для вагітних, які підготують їх до години Х. Але часом буває багато інформації, і жінка починає плутатися в цьому великому потоці.

Навіть якщо ви нічого не знаєте про те, як проходять пологи, нічого страшного, у вас все одно все вийде. Так що постарайтеся подолати свій страх перед пологами.

4. Пологи почнуться несподівано в невідповідний момент

Це ще один стереотип, який виник завдяки кінематографу, коли жінка народжує на рівному місці і народжує протягом півгодини. Це швидше виняток, ніж правило.

Зазвичай процес тривалий і перейми наростають поступово. Від перших перейм до початку пологів може пройти багато часу, так що потрапити в руки лікарів ви встигнете. А ось розрив плодового міхура дійсно буває несподіваним. Трапляється не завжди в потрібному місці, але нічого ганебного, страшного тут немає.

5. Я не зрозумію, коли все почнеться

Будь-яка жінка переживає з цього приводу, але ті, хто вже народжував, знають, що це відбувається на підсвідомому рівні. Кожна відрізнить помилкові перейми від справжніх. Та й пологи без страху рідко трапляються.

Подолання своїх хвилювань

Існують різні способи, які допоможуть позбутися від страху на момент пологів, але необхідно налаштувати себе правильно, не слухати поради, розповіді своїх подруг, знайомих. Адже у всіх організм різний, почуття болю і емоційне збудження у всіх різні, а це важливий фактор, який впливає на майбутні відчуття.

1. Необхідно позбутися невідомого. Потрібно дізнатися якомога більше подробиць про самі пологи. Від інформації ваше сприйняття ситуації зміниться, і процес пологів пройде не так болісно. Дізнайтеся, як побороти страх перед пологами, і вам буде набагато простіше.
2. Відганяйте всі думки про те, що пологи – це сильний і нестерпний біль. Багато через це відчувають масу неприємних відчуттів. Звичайно, це процес не зовсім безболісний, завжди можна скористатися анестезією.
3. Виберіть для себе пологовий будинок і лікаря акушера. Підготовка до пологів, які пройдуть без страху, полягає в тих людях, які будуть поруч у такий момент. Ви повинні їм довіряти, тоді ви набагато легше переживете цей момент.
4. Підготуйтеся до несподіваних пологів. Майте вдома сумку, яку в будь-який момент можна взяти і поїхати в пологовий будинок, не витрачаючи часу на збори. Ще пологи без страху припускають наявність транспорту, який в разі потреби зможе відвезти в лікарню. Вивчіть заздалегідь дихальну гімнастику і вправи, які допоможуть самостійно вгамувати біль. Важлива підтримка рідних, близьких.

Помилкові перейми у вагітної

Іноді жінки, які народжують вперше, відчувають паніку під час перших перейм. Відчуття від них не дуже приємні:

• перейми відбуваються регулярно через рівний проміжок часу;
• різкий біль може бути не тільки в животі, а й віддавати в поперек, в тазові кістки;
• інтервали між ними стають все менше, а відчуття лише посилюються;
• якщо перейми тривають приблизно через 20 – 25 хвилин, то час ще досить, тому краще подумайте, як побороти страх перед пологами;
• як тільки інтервал між переймами стає до 15 хвилин, потрібно поквапитися в пологовий будинок;
• згодом перейми тривають довше – це буде означати, що матка починає розкриватися.

Під час перейм потрібно розслабитися. Це допомагає пережити біль. Потрібно правильно дихати. Багато для того, щоб прискорити процес, ходять або присідають, але біль при цьому лише посилюється.

Коли відбуваються помилкові перейми (болить тільки низ живота), різь наростає і не має чіткого інтервалу, це схоже на відчуття під час менструації або трохи сильніше. Потрібно придушити свій страх перед передбачуваною болем, постаратися впоратися зі своїм хвилюванням, інакше це зашкодить малюкові.

Побоювання жінок і профілактика болю

Як позбутися від основних страхів, що виникають у жінок перед вагітністю.

1. Створіть сприятливий настрій. Думайте про щось приємне, намагайтеся уникати стресових ситуацій. Не провокуйте себе на нервові переживання.
2. Озброюйтеся знаннями. Вивчайте відповідну літературу. Ходіть на курси, намагайтеся дізнатися більше. Поговоріть з позитивно налаштованими матусями. Масаж, аутотренінг – допоможуть вам подолати свої страхи.
3. Пологи без страху – це цілком реальне явище, адже здебільшого все побоювання перебільшені. Постарайтеся дивитися на це більш холоднокровно.

Ще деякі профілактичні заходи, які підтримають жінку, коли пологи зовсім близько.

• Під час вагітності відвідуйте курси з підготовки до пологів. Досвідчені фахівці розкажуть про сам процес, дадуть відповідь на всі ваші запитання – як знеболити пологи, як правильно дихати.
• Намагайтеся спілкуватися з жінками, які благополучно народили і не будуть вас залякувати. Пологи без страху – необхідний атрибут вагітності. Так, вони супроводжуються болем, але вона абсолютно терпима, а радість від народження малюка швидко притупить все спогади.
• Займіться улюбленою справою, намагайтеся урізноманітнити своє дозвілля, якщо це можливо, відвідуйте гімнастику для вагітних, басейн. Завдяки багатьом вправ біль стає набагато менше.
• Постарайтеся порівняти цей процес з походом до стоматолога. Так, це неприємно, болісно, ​​але не вічно. Після пологів настає довгоочікуване полегшення.