logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Риб'ячий жир є унікальним продуктом, який здатний надавати сприятливий вплив на весь організм. Багато з вхідних в його склад елементів незамінні для людини. Те, чим корисний риб'ячий жир, обумовлено багатим складом продукту. До слова сказати, отримують його з печінки риб сімейства тріскових.

Склад

Чим корисний риб'ячий жир

Цінність риб'ячого жиру криється в вітамінах та мінеральних речовинах, що входять до його складу. Продукт збагачений вітамінами А і D, ейкозапентаєнова і доказагексаєнова кислота, омега-3 жирні кислоти. Вітаміни відновлюють слизові оболонки у всьому організмі, покращують стан шкіри і волосся, зміцнюють зір та кістки. Чим корисний риб'ячий жир ще? Завдяки тому, що в його склад входить омега-3 жирних кислот, знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, нормалізується кров'яний тиск.

Риб'ячий жир дозволяє усунути депресивні стани, позбутися від агресивності та дратівливості. Крім омега-3 жирних кислот в риб'ячому жирі також міститься олеїнова кислота: вона становить приблизно 70% від усього складу продукту. Її вплив на здоров'я людини вивчено не до кінця, проте вченим вже вдалося з'ясувати, що вона знижує рівень «поганого» холестерину в крові, зміцнює імунітет і запобігає розвитку цукрового діабету.

Показання до застосування

Корисний риб'ячий жир як дорослими літнім людям, так і дітям. Продукт служить профілактикою багатьох захворювань, а також здатний самостійно боротися з деякими порушеннями. Риб'ячий жир показаний до застосування при:

  • Дефіциті вітаміну А і D;
  • Авітамінозі;
  • Погіршенні зору в темряві;
  • Сухості шкіри, ламкості нігтів і волосся;
  • Ранах та опіках;
  • Профілактиці атеросклерозу;
  • Попередженні утворення тромбів;
  • Екземі, псоріазі і лишаї;
  • Ревматизмі, болях в суглобах та м'язах;
  • Порушення пам'яті;
  • Стресах і депресії.

Лікарі настійно рекомендують вживати риб'ячий жир людям, що активно займаються спортом. При виконанні важких фізичних навантажень з організму вимивається кальцій, а він здатний блокувати цей процес.

Користь риб'ячого жиру для дітей

Багатьох батьків цікавить, чим корисний риб'ячий жир для підростаючого організму дитини? Цей продукт грає величезну роль у формуванні мозку. А без унікальних амінокислот, що входять до складу риб'ячого жиру, нормальний розвиток дитини просто неможливо. Медики настійно рекомендують регулярно вживати його в їжу дітям з поганим зором і низьким імунітетом, порушеннями нервової системи, психічного і фізичного розвитку. До всього іншого, корисний риб'ячий жир і тим, що здатний перешкоджати розвитку алергічних реакцій і полегшувати стан дитини, що вже має захворювання алергічного типу. Перед тим, як приймати препарат в профілактичних або лікувальних цілях, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Риб'ячий жир при вагітності

Не варто виключати корисність риб'ячого жиру і для вагітних жінок. Його раціональне поєднання з маслами рослинного походження благотворно позначиться на формуванні мозку і зору майбутньої дитини. Корисний риб'ячий жир і для організму вагітної жінки. Регулярне його вживання зміцнює кістки і зуби, поліпшує стан шкіри і волосся, має загальнозміцнювальну дію на організм. До того ж риб'ячий жир служить прекрасною профілактикою алергічних реакцій, з якими нерідко стикаються жінки в положенні.

Користь риб'ячого жиру відео



Протипоказання

Однак не всім людям підходить цей продукт. Медики категорично не рекомендують вживати його:

  • При надлишку кальцію і вітаміну D в організмі;
  • При збої в роботі щитовидної залози;
  • Людям з нирковою недостатністю;
  • При наявності активної форми туберкульозу;
  • При сечокам'яній і жовчнокам'яній хворобі.

Приймати риб'ячий жир на голодний шлунок також не слід: це може викликати розлади травлення. Корисні властивості продукту ставляться під сумнів при наявності алергічних реакцій на рибу і морепродукти. Небезпечний риб'ячий жир і для гіпотоніків, так як він сприяє зниженню артеріального тиску.

Як приймати риб'ячий жир

Щоб оцінити, чим корисний риб'ячий жир, необхідно чітко дотримуватися дозування і схему прийому. В якості профілактики рекомендується лікарями доза риб'ячого жиру для дорослих і підлітків становить 2-3 чайні ложки (або 3 грами) в день, а для дітей 1-7 років - 1-2 чайні ложки. Добове дозування препарату необхідно розбити на 2-3 прийоми. Для досягнення стійкого ефекту необхідно приймати риб'ячий жир курсами: зазвичай він триває 1 місяць, потім роблять перерву на 2-3 місяці і знову повертаються до колишньої схеми прийому.



© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!