Користь і шкода бананів для серця і судин

Банан – це один з найпопулярніших тропічних фруктів, який високо цінується не тільки за м’який, солодкий смак і приємний аромат, але і за величезну користь для серцево-судинної системи. Завдяки багатому біохімічним складом банан зміцнює серцевий м’яз, покращує роботу і запобігає розвитку багатьох серцевих захворювань.

Особливості складу

Банани є справжніми «рекордсменами» за вмістом калію – в 100 г фруктової м’якоті міститься не менше 357 мг цієї мінеральної речовини. Калій необхідний для повноцінного функціонування організму – він регулює водний баланс і покращує роботу нервових клітин, нормалізує скоротливу активність серцевого м’яза.

До складу бананів сходить безліч активних речовин:

• вітаміни групи А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР;
• мікро- і макроелементи – магній, калій, цинк, фосфор, кремній, мідь, селен, залізо, кальцій;
• рослинна клітковина;
• органічні кислоти;
• легкозасвоювані вуглеводи;
• поліненасичені кислоти.

Банани дуже швидко перетравлюються травною системою і повністю засвоюються організмом. Тропічні фрукти містять велику кількість глюкози, завдяки чому допомагають швидко насититися і відновити сили.

Користь бананів для серця

Банани – одні з найкорисніших продуктів для здоров’я серцево-судинної системи. Завдяки підвищеному кількості калію вони покращують роботу міокарда і запобігають порушення його діяльності.

Корисні властивості бананів для серця:

1. Магній нормалізує частоту серцевого ритму, «заспокоює» прискорений пульс, покращує кисневе постачання серцевого м’яза. Цей мінеральний компонент надає м’яку судинорозширювальну дію, сприяючи нормалізації артеріального тиску.
2. Калій покращує функціонування нервової та серцево-судинної систем, знижує кров’яний тиск і ризик розвитку інсульту, попереджає поява скупчення холестеринових бляшок у кровоносних судинах.
3. Кремній поліпшує тонус і еластичність кровоносних судин, в тому числі і серцевих артерій. Цей елемент зміцнює імунну систему організму і гальмує процеси клітинного старіння.
4. Мідь у поєднанні з магнієм і калієм нормалізують скоротливу активність серцевого м’яза, зменшують болі в серці і запобігають їх повторній появі.
5. Залізо підвищує рівень гемоглобіну в крові, бореться з анемією і покращує кровообіг.
6. Регулярне вживання бананів допомагає знизити рівень «поганого» холестерину, запобігаючи появі бляшок у кровоносних судинах, а також стане відмінною профілактикою інсульту, інфаркту міокарда.

Вживання бананів при різних хворобах серця

Регулярне вживання бананів дуже корисно при різних захворюваннях серцево-судинної системи. Тропічні фрукти допомагають в їх лікуванні, а також можуть використовувати в якості смачною профілактики.

Банани незамінні при тахікардії, супроводжуваної прискореним серцебиттям понад 95-100 скорочень в хвилину. Калій, що міститься в плодах, заспокоює нервову систему, зменшує негативний вплив стресових факторів і знижує частоту серцевих скорочень.

Не менш корисні ароматні фрукти і при серцевій недостатності. Основною причиною цього патологічного стану є порушення кровообігу, погіршення надходження крові до серцевого м’яза. Банани містять комплекс активних компонентів, які активізують кровотік, покращуючи кров’яний і кисневе харчування міокарда.

При анемії, гіпертонії і атеросклерозі рекомендується проводити спеціальні розвантажувальні дні на бананах. Речовини, що містяться в тропічних фруктах, зміцнюють стінки кровоносних судин і покращують їх еластичність, запобігають появі холестеринових бляшок і нормалізують артеріальний тиск. Банани насичують організм залізом, допомагаючи боротися з нестачею гемоглобіну і анемією.

Можлива шкода й протипоказання фруктів

Незважаючи на безліч корисних властивостей, банани можуть нанести і шкода організму. Вони мають кілька протипоказань до вживання:

• цукровий діабет;
• тромбофлебіт;
• варикозне розширення вен;
• період відновлення після інсульту або інфаркту міокарда;
• синдром роздратованого кишечника;
• алергічна непереносимість фруктів;
• дитячий вік до 1 року.

Банани – це смачні та ароматні тропічні фрукти, які несуть величезну користь для організму. Вони покращують роботу серцево-судинної системи, нормалізують самопочуття при її захворюваннях і прискорюють одужання. Регулярне вживання бананів вважається ефективною профілактикою серцевої недостатності, інфаркту міокарда та інших серцевих хворобах.