Плоди, квіти, листя і коріння рослин широко використовуються для лікування різноманітних захворювань, до числа яких належить і ожиріння. Для зниження апетиту і початку схуднення можуть застосовуватися деякі трави. Спеціальні збори допомагають не тільки привести вагу в норму, але і надають лікувальну дію на організм. За умови регулярного прийому відварів, відбувається підвищення імунітету, з організму виводяться шкідливі речовини, і поліпшується процес травлення.
Корисна дія трав для зниження апетиту і схуднення
Будь-який дієтолог скаже, що процес схуднення потрібно починати з правильного і збалансованого харчування, при цьому з раціону обов’язково видаляються всі шкідливі і калорійні продукти. Спеціальні трави значно прискорюють процес спалювання жирових відкладень. Більшість рослин втамовують голод, прискорюють метаболізм, виводять з організму шлаки та інші шкідливі речовини, мають позитивну дію на шлунок і органи шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
Фітотерапія має багато переваг, так як використовуються тільки натуральні засоби, які абсолютно нешкідливі для організму. На відміну від сучасних лікарських препаратів, трави надають більш тривалий ефект.
Трави, що сприяють зниженню апетиту, на організм роблять різний вплив. З урахуванням дії трав, вони поділяються на:
- Обволікаючі. Після потрапляння в шлунок, стимулюється секреція слизу, яка не дає можливості вироблення шлункового соку. Скупчення слизу в великій кількості забезпечує швидке насичення.
- Заспокійливі. Даний вид трав допомагає швидко позбутися від симптомів помилкового апетиту, який може з’являтися після перенесеного сильного стресу. Також психологічний голод стає основною причиною збільшення ваги і частого переїдання.
- Здатні наситити. В результаті впливу рідини, в шлунку починається розбухання трав, що забезпечує штучне насичення. Якщо регулярно вживати даний вид трав, відбувається поступове звуження стінок шлунка. Отже, щоб позбутися від нападу голоду, знадобитися порція менше, ніж зазвичай.
- Підбадьорливі. Відчувається приплив сил, з’являється енергія, одночасно знижується апетит і з організму виводяться шкідливі шлаки і токсини. Відбувається поступове і безпечне для здоров’я зниження ваги.
- Зменшують кислотність. Шлунковий сік сприяє появі апетиту, так як в його складі знаходиться соляна кислота. У разі зниження кислотності, не виникає і апетиту. Не рекомендується часте вживання даної категорії трав, інакше можуть з’явитися серйозні проблеми, пов’язані зі станом і роботою травної системи.
- Знижують рівень цукру. Виявляється позитивну дію на процес обміну речовин. Трави містять інулін – це речовина, яка замінює цукор. Інулін запобігає початок скупчення жирових відкладень, знижується глікемічний індекс їжі, що вживається, пропадає бажання з’їсти щось солодке. В цілому знижується апетит.
Які трави знижують апетит?
Щоб не тільки знизити апетит, але і позбавитися від зайвої ваги, необхідно правильно підібрати лікарські трави, які в цьому допоможуть. Якщо не хочете нанести шкоди своєму організму, в першу чергу, потрібно обов’язково проконсультуватися з дієтологом. Тільки фахівець допоможе правильно підібрати трави, які будуть приносити користь.
Насіння льону і корінь алтея
Корінь алтея і насіння льону надає схоже дію на шлунок, в результаті відбувається зниження апетиту і їжа приймається рідше. Потрапивши в шлунок рослини поступово набухають, на його стінках з’являється слизова плівка, завдяки чому знижується виділення шлункового соку. У мозок надходить сигнал про те, що шлунок наповнений і знижується почуття голоду.
До достоїнств насіння льону відноситься те, що їх можна поєднувати з різними рослинами. Наприклад, можна взяти суміш з насіння льону і трав, помістити в термос і залити гарячою водою, залишити настоюватися на ніч. Вранці настій обов’язково фільтрується і приймається перед кожною трапезою по 0,5 ст.
Також легко приготувати і корінь алтея – береться 2 ч. Л. подрібненого кореня і заливається 1 ст. окропу, залишається на 30 хвилин. Приймати готовий відвар потрібно по 1 ст. л. за 30 хвилин перед кожною трапезою.
Подорожник
Це один з найкращих і ефективних засобів у боротьбі з різними недугами. Подорожник є прекрасним джерелом клітковини, надає м’яку проносну дію, позитивно впливає на секреторну функцію шлунка. Допомагає прибрати запальні процеси, що протікають в шлунково-кишковому тракті. Якщо приймати відвар і сік подорожника, відбувається прискорене розщеплювання їжі. Тривалість лікувального курсу не повинна перевищувати 30 днів. Після закінчення цього терміну робиться невелика перерва, після чого, при необхідності проводиться повторний курс.
Кропива
З давніх-давен кропива вважається натуральним і дієвим засобом, який допомагає зменшити апетит. Можна додавати листя кропиви в свіжі салати і яєчню, супи і гарніри, запікати. Організм насичується цінними речовинами на клітинному рівні. Кропива сприяє очищенню крові, приводить в норму роботу сечостатевої системи.
Можна заварювати кропиву у вигляді чаю, який випивається протягом дня для придушення апетиту. Цей напій насичує організм повноцінним комплексом мінералів і вітамінів. Для зниження апетиту найбільш дієвим є такий збір – в рівних кількостях береться глід, люцерна, ромашка і кора жостеру. Окропом (2 склянки) заливається трав’яний збір (1 ст. Л.). Готовий відвар потрібно випивати приблизно за 30 хвилин до початку трапези.
М’ята
Ця рослина на довгий час дарує відчуття ситості і запобігає переїдання. М’ята надає позитивну дію на функціонування всього шлунково-кишкового тракту, приводить в норму секрецію жовчі і шлункового соку. Користь приносить простий м’ятний чай, також можна жувати свіже листя м’яти кілька разів на добу приблизно за півгодини до їди. Завдяки такій процедурі відбувається більш швидке насичення від їжі, також зникає тяга до солодощів
Корінь солодки
Саме корінь солодки вважається одним з найбільш дієвих засобів у боротьбі з любов’ю до солодощів. Щоб повністю відмовитися від цукерок, тортиків і тістечок, досить в день приймати 1-2 корінця у вигляді відвару. Всього 1 ст. відвару з кореня солодки приводить в норму роботу шлунка і зменшує тягу до солодкого.
Кукурудзяні рильця
Прийом кукурудзяних рилець дозволяє привести в норму обмін речовин в організмі і значно знизити почуття голоду. Щоб приготувати відвар, беруться кукурудзяні рильця (10 г) і заливаються водою, кип’ятити суміш близько 30 хвилин. Більше користі принесе відвар, приготований на водяній бані. Потрібно дотримуватися такої схеми прийому – 3 ст. л. відвару кожні 3-4 години.
Які трави прискорюють метаболізм?
Процес схуднення проходить набагато активніше, якщо приймати трави, що сприяють прискоренню процесу метаболізму. В результаті жири просто не встигають відкладатися, а швидко витрачаються. Трави можна використовувати для приготування відварів і настроїв, але не можна зловживати ними, щоб не завдати шкоди своєму організму.
Алое
Дієтологи рекомендують регулярно приймати сік алое, завдяки чому активізуються обмінні процеси. Ця рослина має слабку проносну дію, тому з організму набагато швидше виводяться шлаки і починається поступове зниження ваги.
Приймати алое потрібно курсами:
- протягом 3 місяців щоранку приймається по 30 мл свіжого соку алое;
- якщо сік дуже гіркий, можна додати 1 ч. л. меду, завдяки чому видаляється гіркота і виходить натуральне сечогінний засіб, виводить з організму зайву воду;
- це ефективний імуностимулятор, що забезпечує захист організму від сезонних епідемій.
Лопух
Лопух є прекрасним рослиною, що забезпечує прискорення метаболізму жирів, також має сечогінну дію. У складі лопуха знаходиться інулін – це вуглевод, який широко використовується під час виробництва знежирених продуктів, що допомагає зберегти їх енергетичну цінність.
У лопусі знаходиться високий вміст заліза, що сприяє підвищенню гемоглобіну, знижує вміст в крові холестерину. Щоб позбутися від сильного почуття голоду, можна приготувати простий відвар:
- береться 30 г кореня лопуха;
- проваривается 15 хвилин на мінімальному вогні в 500 мл води;
- приймається готовий засіб між трапезами.
Морозник кавказький
Ця рослина є сильним засобом, що сприяє очищенню від токсинів, шлаків і солей всього організму. Морозник кавказький має сечогінну і жовчогінну дію, виводить з організму зайву воду і прискорює метаболізм. Щоб отримати максимальну користь і скинути зайву вагу, кожні 3 місяці потрібно проходити курс прийому відвару морозника.
Протипоказання до застосування трав для схуднення
Перед початком прийому трав для схуднення і зниження апетиту, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. Багато лікарські рослини приносять користь для організму, але також можуть надавати і негативний вплив.
Для активного і ефективного прийому трав для зниження апетиту, потрібно враховувати наступні протипоказання:
- період лактації;
- вагітність;
- онкологічне захворювання;
- проблеми, пов’язані зі станом і роботою шлунково-кишкового тракту;
- нервово-психічні захворювання.
При виборі зборів для схуднення, варто враховувати, що кожна трава має певні протипоказаннями.
Правила застосування трав для схуднення
Щоб процес схуднення проходив більш інтенсивно, потрібно враховувати кілька простих правил прийому трав для зниження апетиту. Якщо буде використовуватися аптечний збір трав, досить прочитати інструкцію, що додається і дотримуватися всі її пункти. У разі самостійного приготування фитосбора повинні враховуватися такі рекомендації:
- Важливо підібрати ту траву, яка буде надавати позитивну дію саме на ваш організм.
- Не варто використовувати екзотичні рослини, навіть якщо про них багато схвальних відгуків. Краще брати ті трави, які ростуть у вашому регіоні проживання.
- Попередньо пройдіть консультацію у лікаря, щоб бути точно впевненими, що прийом лікувальних трав не призведе до серйозних ускладнень.
- Якщо засіб приймається в перший раз, спочатку розчин повинен бути малоконцентровані – не більше 1 ч. Л. на 100 мл окропу. У разі, коли через добу не виникає негативної реакції організму (наприклад, висип, біль у животі або нудота), засіб можна заварювати за рецептом.
- Трави для зниження апетиту стають прекрасними помічниками під час дотримання різних дієт, коли турбує сильне відчуття голоду.
- Щоб прискорити процес схуднення, варто почати регулярно займатися спортом. Ідеальним варіантом буде біг вранці, аеробіка, йога, фітнес або плавання.
- У добу потрібно випивати не менше 2 л чистої води.
- Повний курс прийому трав для схуднення повинен бути 10-14 днів, максимальний термін – 1 місяць, але не довше. Потім робиться перерва на 2-3 тижні і, при необхідності, проводиться повторний курс.
Не варто вважати, що фітосбори повністю безпечні для здоров’я. Використання неякісної сировини або передозування, неуважне ставлення до протипоказань і рекомендацій лікаря – все це може привести до не найприємнішим негативних наслідків.
Найчастіше побічна дія супроводжується наступними симптомами:
- зниження працездатності;
- сонливість і млявість;
- безсоння і гіперзбудливість;
- сильна дратівливість;
- різка зміна настрою;
- розлад шлунково-кишкового тракту – блювота, нудота, запор, діарея, болі в області живота.
Це найбільш поширені ознаки отруєння лікарськими травами, також можуть виявлятися і інші симптоми. Важливо, щоб худне людина повністю розумів, що до прийому сильнодіючих трав потрібно підходити з усією відповідальністю.
Рецепти народних засобів з травами для схуднення
Трави для зниження апетиту будуть ефективними лише за умови їх правильного використання. Можна застосовувати універсальні наполягатиме і відвари з фітосбори або у вигляді окремих рослин. Важливо строго дотримуватися пропорції, щоб не завдати шкоди організму.
Універсальний настій
Використовуючи даний рецепт можна приготувати настій з різних трав, притуплюють апетит:
- Знадобитися взяти 15 г свіжого подрібненого або сухого сировини і залити 1 ст. окропу.
- Ємність накривається кришкою, можна перелити в термос і залишити на 3 години.
- Приймати готовий настій потрібно 3 рази в день по 100 мл, перед трапезою.
Універсальний відвар
Цей засіб допоможе знизити апетит і під час трапези буде з’їдена порція набагато менше, ніж зазвичай. Готується відвар дуже просто:
- Береться 10 г свіжого подрібненого або сухого сировини і заливається 1 ст. киплячої води.
- Суміш кип’ятиться 10 хвилин на мінімальному вогні, можна помістити на водяну баню і залишити на 20 хвилин.
- Склад залишається на час, щоб охолонув, потім фільтрується.
- Приймати відвар потрібно перед їжею 3 рази в день по 100 мл.
Настій з кукурудзяними рильцями
Даний засіб стає незамінним помічником у боротьбі із зайвою вагою, особливо, якщо поєднувати його з дієтою і заняттями спорту. Готується настій наступним чином:
- Кукурудзяні рильця подрібнюються, змішуються з корою жостеру, коренем цикорію, змінами петрушки і листям кульбаби. Береться по 30 г кожного компонента, додається 10 г м’яти перцевої.
- Береться 50 г трав’яного збору і заливається 2 ст. окропу, залишається на ніч в термосі.
- Вранці настій фільтрується і приймається 3 рази на день по 50 мл.
Настій з листям суниці
Це один з найбільш ефективних настроїв, який знижує апетит і дозволяє поступово скидати вагу без шкоди для здоров’я. Готується засіб дуже просто:
- Береться по 20 г листя берези, суниці, меліси, звіробою і комірника.
- Компоненти подрібнюються.
- Заливаються 2 ст. окропу 50 г трав’яного збору.
- Ємність загортається в рушник і залишається на 3 години, потім фільтрується.
- Приймається засіб 3 рази на день по 100 мл.
Реальні відгуки про травах для схуднення і зниження апетиту
Олеся, 26 років
Випробувала багато дієт, в тому числі і строгих голодовок, але результат був короткочасним і незабаром втрачені кілограми знову поверталися. Дієтолог порадила відвари з лікарських трав для зниження апетиту. Брала засіб перед трапезою, знижувався апетит, і їсти стала менше, ніж зазвичай. Поступово вага почав знижуватися і знову не виникає.
Маргарита, 30 років
Довго не могла зважитися спробувати схуднення за допомогою трав для придушення апетиту. Зупинила вибір на соку алое. Протягом місяця щоранку брала 30 мл свіжого соку, смак у нього виявився занадто гірким і неприємним, тому додавала трохи меду. За цей час скинула 3 кг зайвої ваги, зараз вирішила зробити невелику перерву, пізніше пройду ще один курс.
Валентина, 20 років
Для схуднення використовувала відвар з кукурудзяними рильцями і не пошкодувала про свій вибір. Звичайно, процес схуднення тривалий, але результат дійсно є. Всього за два тижні скинула 2 кг, продовжу курс, поки не отримаю ідеальну фігуру.
Які трави використовувати для схуднення – дивіться на відео:
