Щоб мати гарну фігуру, більшість людей вибирають важкі спортивні навантаження або найсуворіші і не завжди корисні дієти. Однак не у всіх знаходиться час і бажання мучити себе щоденними тренуваннями або низькокалорійною їжею. Ці способи схуднення можуть викликати колосальний стрес, та й не завжди здатні дати швидкий видимий результат. Але не варто впадати у відчай, адже існує чимала кількість народних засобів, що допомагають боротися з цією проблемою. І одним з них слід вважати харчову соду.
Користь соди для схуднення – правда чи вигадка?
Харчова сода, або натрій двовуглекислий, – це добавка, яка використовується в різних аспектах людського побуту. Цю речовину можна використовувати як:
- інгредієнт для їжі (розпушувач для випічки)
- миючий засіб
- основа для дезодоранту, протигрибкового засобу
- засіб від печії
- інгредієнт у спреї від комарів
Цей список можна продовжувати і далі, але в цій статті ми поговоримо про користь соди для схуднення людини. Про цю властивість популярної речовини мало хто здогадується, і тим не менш, це не применшує її ефективності при боротьбі із зайвою вагою. Давайте розберемося, чому харчова сода рекомендується багатьма дієтологами як основна зброя при спробах скинути зайві кілограми?
Як сода впливає на організм людини?
Натрій двовуглекислий (гідрокарбонат натрію) має безліч хімічних властивостей, які допомагають при схудненні. Харчова сода:
- розщеплює жири
- сприяє активізації обміну речовин
- виводить токсини з організму
- стабілізує кислотно-лужний і водний баланс в організмі
- покращує приплив кисню до тканин
Порада: гідрокарбонат натрію перешкоджає засвоєнню жирів в тілі людини. Це дозволяє запобігти появі целюліту.
Крім боротьби з жирами, харчова сода прискорює обмін речовин і виводить шкідливі частинки з організму. Все це в комплексі сприятливо впливає на вагу людини, тому натрій двовуглекислий може стати вашим вірним помічником у праведній війні із зайвими кілограмами. Однак у харчової соди, як і в будь-якої іншої хімічної сполуки, є деякі протипоказання, про які не варто забувати.
Протипоказання до застосування харчової соди
Перш ніж приймати соду для схуднення, слід ознайомитися з протипоказаннями, що приписуються цій речовині:
- вагітність і період лактації
- захворювання шкіри
- Цукровий діабет
- підвищений тиск
- Варикоз
- пухлини і шкідливі утворення
- алергія на натрій
- шлункові захворювання (при їх наявності краще проконсультуватися з лікарем перед вживанням)
Порада: незважаючи на те що соду рекомендують як стабілізатор кислотно-лужного балансу, її категорично заборонено вживати людям із зниженою кислотністю. У такому випадку в організмі людини переважає луг, а гідрокарбонат натрію належить якраз до цієї групи речовин. Його вживання призведе до ще менш сприятливих наслідків.
Як схуднути за допомогою соди?
Розібравшись з позитивними і негативними ефектами харчової соди, перейдемо безпосередньо до способів її застосування для схуднення. Для цієї мети існує два варіанти застосування двовуглекислого натрію:
- вживання соди в їжу
- прийом содових ванн
Обидва варіанти є досить ефективними, але мають деякі відмінності. При пероральному вживанні вплив відбувається на травну систему людини, а під час прийому ванн – на шкірний покрив і судинну систему.
Порада: пити соду краще тим людям, які прагнуть очистити свій шлунок, привести в норму кислотно-лужний баланс і прискорити обмін речовин. Ванни з содою сприяють очищенню пір, виводять з організму зайву рідину, а разом з нею і токсини.
Як пити соду для схуднення – 3+ рецепти
Харчову соду можна вживати найбанальнішим способом – розводити у воді і пити. Але цей метод не буде настільки ефективним сам по собі, оскільки для повноцінного засвоєння натрію необхідно дотримати деякі умови. Ми пропонуємо наступні рецепти вживання соди.
Сода і лимонна кислота
Цей метод не впливає на кислотно-лужний баланс, оскільки ви приймаєте абсолютно протилежні за своїми властивостями речовини. Але це не означає, що такий спосіб використання харчової соди для схуднення неефективний.
Лимонна кислота стимулює роботу жовчного міхура і прискорює обмін речовин. Також у лимоні містяться елементи, що сприятливо впливають на травлення і лімфоток. У сукупності з корисними властивостями соди лимонна кислота ще більше прискорює процес схуднення.
Цей цілющий коктейль повинен бути приготований за такими пропорціями:
- свіжовичавлений сік половини лимона
- половина чайної ложки харчової соди
- ¼ л води
Порада: цей напій слід вживати протягом 2-х тижнів, 1 раз на день, за півгодини до їди або після фізичних навантажень. Після проходження курсу слід зробити перерву, яка також становить 2 тижні. Потім курс можна повторити. Кількість повторень залежить від вашого бажання і нічим не обмежений.
Сода і імбир
Імбир, як і лимонна кислота, прискорює обмін речовин і роботу травної системи. Крім цього, він покращує кровообіг, що сприятливо позначається на складі крові. Рецепт цього напою простий:
- чайна ложка імбиру
- часточка лимона
- чайна ложка меду
- ½ чайної ложки харчової соди
Корінь імбиру слід дрібно нарізати, а потім заварити гарячою водою. Після того, як суміш настоїться, додати інші компоненти. Режим застосування цього напою такий же, як і у випадку з содою і лимонною кислотою – 14 через 14 днів.
Читайте також імбирний чай для схуднення
Порада: ні в якому разі не використовуйте тільки-но киплячу воду в напої. Надто висока температура може нейтралізувати корисні властивості інгредієнтів.
Молоко і сода
Цей рецепт допомагає нейтралізувати деякі агресивні властивості харчової соди. Також молоко містить безліч корисних елементів: фосфор, вітамін А, калій і кальцій. Щоб зробити напій, виконайте наступні дії:
- підігрійте 200 мл молока до температури 70-80 °С
- додайте одну чайну ложку соди і розмішайте
Коктейль краще засвоюється після закінчення 2-х годин після їжі. Режим вживання – як і в попередніх рецептах.
Кефір і сода
Для приготування вам будуть потрібні наступні складові:
- 200 мл кефіру, жирність якого не перевищує 1%
- ½ чайної ложки харчової соди
- щіпка кориці
- чайна ложка меду
Кефір з содою найкраще вживати замість вечері, за кілька годин до сну. Пити його варто маленькими ковтками, щоб поліпшити засвоюваність. Режим вживання – 14 днів прийому, 14 днів перерви.
Читайте також користь кефіру для організму людини
Содові ванни для схуднення
Такий спосіб оздоровлення надзвичайно ефективний – содові ванни допомагають очистити шкірні пори від токсинів, що, в свою чергу, уповільнює процес накопичення жирів в організмі. Також харчова сода допомагає при виведенні з організму радіонуклідів, які накопичуються в шкірному покриві людини.
Для поліпшення дії в ванну з содою можна додавати й інші речовини. Ми рекомендуємо наступний рецепт:
- 150 грам морської солі
- 150 грам харчової соди
- 5-7 крапель лавандового або будь-якого іншого ефірного масла
Прийом таких ванн слід здійснювати протягом 14 днів. Перерва повинна тривати не менше місяця. Температура води не повинна бути вище 37 °С. Ванни з содою рекомендується приймати не частіше, ніж раз на день.
Порада: якщо ви відчуваєте запаморочення і слабкість, знизьте температуру води до 30 °С. Ні в якому разі не намагайтеся подолати цей дискомфорт.
Після завершення водних процедур одягніться тепліше і відпочиньте. Використовуючи цей рецепт содових ванн для схуднення, ви зможете відчути результат всього через кілька днів. Крім того, процедура підвищує загальний тонус організму, а також дозволяє ефективно боротися зі стресом.
