logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Як уберегти себе від хвороб шлунка

У будь-якій лікарні сьогодні можна бачити довгу чергу до гастроентеролога. Люди звертаються до фахівця з різних питанням, але їх всіх об'єднує одне: у них є проблеми зі шлунком. Як же не потрапити в їх число? Що потрібно робити, щоб прожити довге життя і не страждати від гастриту або виразки шлунка?

Лікарі стверджують, що рано чи пізно проблеми зі шлунком починаються у всіх. Однак у кого-то вони переростають в хронічний гастрит, а для кого-то проходять безслідно. Якщо у вас іноді мучить печія або нудота, ви відчуваєте важкість у шлунку після їжі, то це зовсім не означає, що ви хворі гастритом. Тільки лікар зможе підтвердити або спростувати ваші прогнози.

Крім того, вважається, що гастрит розвивається через те, що людина часто їсть всухом'ятку, зловживає гострою, жирною, солоною їжею. Гастроентерологи заявляють, що для розвитку гастриту потрібні більш вагомі підстави. Якщо вам доводиться робити тривалі перерви між прийомами їжі, ваш організм буде відчувати себе некомфортно, можливо, у вас виникнуть деякі функціональні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, проте їх можна буде легко виправити за допомогою здорового харчування і прийому лікарських засобів. Гастрит ж так просто не лікується. Він може виникнути через порушення оболонки слизової. Як правило, ці порушення пов'язані або з поганою генетикою, або в шкідливими звичками (куріння натщесерце, зловживання алкоголем та ін.), Або з вживанням гарячих напоїв. Однак сама частотна причина гастриту - це діяльність бактерії хелікобактер пілорі.

Хелікобактер пілорі вважається найпоширенішою бактерією на землі. Саме вона в більшості випадків провокує розвиток раку шлунка. Передбачається, що гастрит і онкологію викликають високопатогенні і низькопатогенні штами бактерії. Але навіть якщо вона є в організмі людини і ніяк не видає себе, є ризик, що інші люди, які проживають в безпосередній близькості з хворим, також заразилися.

Щоб ваш шлунок добре працював і не турбував вас, дотримуйтесь наступних правил:

1. Уникайте неякісної їжі. Сюди можна віднести не тільки чіпси, сухарики, жирні бургери і фастфуд, але і їжу сумнівного походження, куплену в підземному переході або в подібних місцях.

2. Намагайтеся їсти повільно. Потрібно ретельно пережовувати їжу, а не заковтувати її в один присід. Якщо цього не робити, вашій травній системі буде важко переварити їжу. Крім того, доведено, що тривале пережовування зменшує апетит, ви насичуєтеся швидше.

3. Слідкуйте за гігієною. Є просте правило - мити руки перед їжею, але все одно багато їм нехтують. Брудні руки - розсадник інфекцій, які можуть потрапити в організм і привести до проблем зі здоров'ям.

4. Не сідайте за стіл в поганому настрої. Загальний емоційний фон впливає на травні процеси. Якщо у вас немає настрою, їжа буде гірше перетравлюється, що призведе до відчуття тяжкості в шлунку.

5. Перед їжею випивайте трохи води. Доведено, що вода покращує рух їжі по стравоходу, а також сприяє поліпшенню перистальтики кишечника.

Щоб бути здоровим і забути про проблеми зі шлунком, дотримуйтеся правильного харчування, купуйте свіжі і корисні продукти, не забувайте перекушувати і не сидите на строгих дієтах. Пам'ятайте, що потрібно скрізь і в усьому дотримуватися золотої середини.



Загрузка...
Загрузка...

© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!