Задишка і брак повітря: причини нестачі кисню
logo

Напевно, майже кожному відомо відчуття браку повітря, коли ліфт перестав працювати, а підніматися треба на дев'ятий поверх, або коли біжиш навздогін за автобусом, тому що запізнюєшся на роботу ... Ось тільки проблеми з диханням можуть виникнути навіть у стані спокою. Які ж симптоми і причини задишки? Що робити, якщо не вистачає повітря?

Чому при диханні не вистачає повітря?

Утруднення дихання, яке називають задишкою, має безліч причин, що впливають як на дихальні шляхи, так і на легені та серце. Задишка буває обумовлена ​​різними факторами - наприклад підвищеним фізичним навантаженням, стресом, захворюваннями органів дихання. Якщо Ваше дихання можна охарактеризувати як прискорене і гучне, глибина вдиху і видиху періодично змінюється, якщо часом виникає відчуття нестачі повітря, значить, необхідно розібратися в ситуації, оскільки такі симптоми можуть бути небезпечні для здоров'я і свідчити про серйозні захворювання.

Задишка і брак повітря

Найбільш поширеними причинами нестачі повітря є:

  • нездоровий спосіб життя;
  • місця що погано провітрюються;
  • легеневі хвороби;
  • серцеві захворювання;
  • психосоматичні розлади (наприклад, вегетосудинна дистонія);
  • травми грудної клітини.

Розглянемо кожну з причин докладніше.

Задишка через спосіб життя

Якщо у Вас немає захворювань серця та легень, можливо, утруднення дихання пов'язане з недостатньо активним способом життя. Ось кілька порад щодо запобігання симптомів задишки.

  • Коли задишка виникає при фізичної активності, наприклад при бігу або тривалої ходьбі, це свідчить про недостатній фізичній підготовці або про надмірну вагу. Спробуйте зайнятися спортом і переглянути режим харчування - при нестачі поживних речовин нестача повітря також не рідкість.
  • Задишка - часте явище у курців, так як при курінні дихальна система вкрай вразлива. В такому випадку вдихнути на повні груди можливо, лише поборовши шкідливу звичку. Також лікарі рекомендують раз на рік робити рентген легенів - незалежно від того, чи є проблеми зі здоров'ям чи ні.
  • Часте вживання алкоголю також здатне спровокувати задишку, оскільки алкоголь негативно впливає на серцево-судинну систему і збільшує ймовірність виникнення інфаркту, порушень серцевого ритму і інших захворювань.
  • Не варто виключати можливість задишки і при емоційних потрясіннях або частих стресах. Наприклад, панічні атаки супроводжуються викидом адреналіну в кров, після чого тканини вимагають більше кисню і людина задихається. На проблеми зі здоров'ям також вказує і часта позіхання - вона є ознакою гіпоксії мозку.

Задишка через погано провітрюване приміщення

Як відомо, задуха в житловому приміщенні - незмінний супутник поганого настрою і головного болю. Однак надлишок вуглекислого газу має і більш серйозні наслідки - непритомність, погіршення пам'яті і концентрації, порушення сну і постійний брак повітря. Щоб солодко спати і продуктивно працювати, необхідний постійний приплив повітря з вулиці. Ми вже розповідали, що регулярно провітрювати будинок буває важко: взимку, наприклад, через відкрите вікно потрапляє надто холодне повітря, тому є ймовірність захворіти. Перешкодити комфортному самопочуттю також може шум з вулиці або недостатньо чисте повітря за вікном. Найкращим виходом в такій ситуації буде припливна вентиляціяз системами очищення і підігріву повітря. Варто згадати і про системі розумного мікроклімату, за допомогою якої можна дистанційно керувати кліматичними приладами і вимірювати рівень CO2, температуру і вологість повітря.

Задишка через порушення роботи легенів

Дуже часто нестача повітря пов'язана саме з легеневими захворюваннями. Люди з порушенням роботи легенів відчувають важку задишку при фізичному навантаженні. Під час фізичних вправ організм виділяє більше вуглекислого газу і споживає більше кисню. Дихальний центр в головному мозку прискорює дихання при низькому рівні кисню в крові або при високому вмісті вуглекислого газу. Якщо легені не функціонують нормально, навіть невелике зусилля може значно збільшити частоту дихання. Задишка буває настільки неприємна, що хворі спеціально уникають будь-яких фізичних дій. При серйозних легеневих патологіях дефіцит повітря виникає навіть у стані спокою.

Брак повітря може бути результатом:

  • рестриктивних (або обмежувальних) порушень дихання - легені не можуть повністю розправитися при диханні, отже, їх обсяг зменшується, а в тканини не потрапляє достатня кількість кисню;
  • обструктивних порушень дихання - наприклад, бронхіальної астми. При подібних захворюваннях дихальні шляхи звужуються і при диханні вимагають значних зусиль для розширення. Астматикам з задишкою під час нападу лікарі зазвичай радять тримати інгалятор під рукою.

Задишка при серцевих захворюваннях

Задишка при серцевих захворюваннях

Одне з поширених серцевих розладів, що негативно впливають на глибину і інтенсивність дихання, - серцева недостатність. Серце подає кров до органів і тканини. Якщо серце транспортує недостатній обсяг крові (тобто виникає серцева недостатність), в легких накопичується рідина, погіршується газообмін і виникає розлад, зване набряком легенів. Набряк легень як раз викликає задишку, яка часто супроводжується відчуттям задухи або тяжкості в грудях.

Деякі люди з серцевою недостатністю страждають ортопною і /або пароксизмальною нічною задишкою. Задишка - це задишка, яка виникає в лежачому положенні. Люди з таким розладом змушені спати сидячи. Пароксизмальна нічна задишка - це раптова важка задишка, яка виникає під час сну і супроводжується пробудженням хворого. Це розлад є крайньою формою ортопное. Також пароксизмальна нічна задишка - ознака важкої серцевої недостатності.

Брак повітря може виникати при різкому підвищенні рівня артеріального тиску, якщо Ви - гіпертонік. Високий тиск призводить до перевантаження серця, порушення його функцій і відчуття нестачі кисню. Причинами задишки також можуть бути тахікардія, інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця та інші серцево-судинні патології. У будь-якому випадку, поставити точний діагноз і призначити відповідне лікування може тільки досвідчений лікар.

Задишка при анемії (недокрів'ї)

При анемії у людини знижений рівень гемоглобіну і зменшено число еритроцитів. Так як гемоглобін і еритроцити забезпечують перенесення кисню від легенів до тканин, при їх нестачі зменшується кількість кисню, яке постачає кров. Особливо гостро брак повітря хворі відчувають під час фізичної активності, тому що кров не може доставити підвищений рівень кисню, необхідний організму. Крім задишки серед симптомів зустрічаються головний біль, занепад сил, порушення концентрації і пам'яті. Головний спосіб позбутися від нестачі повітря при анемії - усунути першопричину, тобто відновити рівень гемоглобіну та еритроцитів у крові.

Задишка при вегетосудинної дистонії

Вегетосудинна дистонія - розлад вегетативної нервової системи. Зазвичай хворі скаржаться на відчуття клубка в горлі, прискорене дихання, відчуття нестачі повітря. Дихальні розлади посилюються при станах, що вимагають напруги нервової системи: здача іспиту, співбесіду, виступ на публіці і т.п. Причинами вегетосудинної дистонії можуть служити надмірна розумова, фізична або емоційне навантаження, гормональні збої, хронічні захворювання.

Рекомендуємо прочитати: Задишка при ВСД. Як відновити брак повітря?

Одне з найбільш поширених проявів вегетосудинної дистонії - синдром гіпервентиляції, який призводить до «надмірного диханню». Багато хто помилково вважає, що гіпервентиляція - це недолік кисню. Насправді, гіпервентіляціонний синдром являє собою брак вуглекислого газу в крові. Коли людина з таким синдромом занадто швидко дихає, він видихає більше вуглекислого газу, ніж потрібно. Зниження рівня вуглекислого газу в крові призводить до того, що гемоглобін міцно з'єднується з киснем і останній з працею надходить в тканини. При різко виражених симптомах задишки лікарі рекомендують дихати в пакет, щільно притиснутий до рота. Повітря, що видихається буде накопичуватися в пакеті, і, вдихаючи його знову, хворий заповнить дефіцит CO2.

Інші захворювання

Викликати задишку здатне порушення цілісності грудної клітини. При різних травмах (наприклад, при переломі ребер) відчуття нестачі повітря виникає через яскраво вираженого болю в грудях. Утруднене дихання може бути викликане і іншими недугами - наприклад, цукровий діабет або алергією. В такому випадку потрібне комплексне обстеження і лікування у профільних спеціалістів. Позбутися від проблем з диханням можливо тільки в разі нейтралізації джерела хвороби.

Як позбутися від задишки?

Як ми з'ясували, спосіб позбавлення від задишки повністю залежить від її причини. Кожне із захворювань, здатних спровокувати утруднення дихання, вимагає індивідуального підходу, здачі певних аналізів і проходження різних обстежень. Якщо Ви відчуваєте, що крім задишки Вас турбує щось ще, то терапію повинен призначити лікар і тільки лікар - не потрібно займатися самолікуванням! Якщо напад задишки застав Вас зненацька, слід припинити будь-яку фізичну активність. Якщо стан триває більше 10 хвилин, необхідно викликати швидку допомогу.

Існують загальні рекомендації з профілактики задишки, які може виконувати кожен.

  • Побільше перебуваєте на свіжому повітрі, по можливості уникайте прогулянок поруч з жвавими магістралями.
  • Якщо Ви ведете малорухливий спосіб життя, постарайтеся це змінити - як мінімум, слід приділяти 20 хвилин в день швидкій ходьбі. Можна зайнятися плаванням - одним з найбільш оздоровчих видів спорту.
  • Спробуйте сформувати правильний режим харчування і відмовтеся від тютюнових виробів - переїдання, як і куріння, сприяє виникненню проблем з диханням.
  • Зверніть увагу на дихальну гімнастику - вона допоможе зміцнити здоров'я і запобігти задишку.
  • Якщо Ви - алергік, слід уникати контакту з алергенами (пилом, шерстю тварин, пилком), так як вони викликають спазм бронхів. Не допустити потрапляння перерахованих алергенів в Ваш будинок допоможе брізер. А тим, хто страждає харчовою алергією, варто дотримуватися індивідуальної дієти.

УВАГА!
Дана стаття носить інформаційний характер. Всі дії в будь-якому випадку необхідно узгодити з лікарем!